Aká fyzická aktivita je povolená po infarkte myokardu

Urážka

Väčšina ľudí verí, že infarkt myokardu je diagnóza, v ktorej už nemôže žiť celý život. A je len otázkou času, kedy nastane ďalší útok. A o fyzickej námahe nemožno vynechať, pretože je to veľmi nebezpečné. Ale lekári, ktorí pomáhajú týmto pacientom, sa vrátia späť na nohy, hovoria opakom.

Riziko úmrtia, rekurentného infarktu a vážnych komplikácií u pacientov, ktorí zanedbávajú terapeutické cvičenia, je oveľa vyššie ako u aktívnych pacientov.

Význam kontroly zaťaženia

Pacient, ktorý utrpel infarkt myokardu s akoukoľvek zložitosťou, je povinný kontrolovať jeho telesnú aktivitu. K tomu je potrebné vykonať test intenzity, napríklad na bežiacom cykle alebo na bicykli. Zvyčajne sa tieto aktivity môžu začať už 6 týždňov po zotavení.

Všetky informácie na stránke sú len informačné a nepredstavujú manuál pre akciu!
Len doktor vám môže poskytnúť presnú diagnózu!
Naliehavo vás žiadame, aby ste sa neuchovávali, ale aby ste sa zaregistrovali u špecialistov!
Zdravie pre vás a vašu rodinu!

Program obsahuje špeciálne cvičenia zamerané na napätie veľkých svalov. Sú vykonávané 3-4 krát týždenne s gymnasťou. Trvanie cvičení by nemalo presiahnuť pol hodiny.

Ak je všeobecná tolerancia zaťaženia normálna, môžete zvýšiť čas tried o 5 minút a počet opakovaní - až 6-krát za týždeň. Musíte byť opatrní pri plávaní, pretože kladie veľké zaťaženie srdcového svalu a nie je vhodný pre každého.

Navyše, niekoľko mesiacov po začiatku hodín lekár je povinný vykonať vyšetrenie srdca a sledovať jeho reakciu na cvičenie. Môže však odporučiť zvýšenie záťaže alebo ho zrušiť, ak ho pacient nedodrží.

Sada cvičení pre pacientov po infarkte myokardu

Všetky odporúčania týkajúce sa rehabilitácie by mal pacient brať do úvahy. Je dôležité nezabudnúť, že sa bude musieť vyhnúť silnému zaťaženiu. A samotná gymnastika sa nedá urobiť po jedle, v silnom teple alebo v chlade.

Nemôžete tiež vykonávať cvičenia, v ktorých musíte byť v polohe hore nohami. Každé tréning zastaví, ak osoba cíti bolesť na hrudníku, začne sa udusiť. Je tiež potrebné sledovať krvný tlak a pulz.

Zaujímavý fakt objavili vedci, ktorí sa rozhodli preskúmať skupinu ľudí zapojených do joggingu. Ukázalo sa, že takmer 15% z nich má vážne srdcové problémy. Nesťažovali sa však o kardiovaskulárne ochorenia a považovali sa za zdravých ľudí.

To znova dokazuje, že nie je možné vybrať si úroveň zaťaženia pre seba. Najmä tí, ktorí už zaznamenali srdcový infarkt, zlyhanie srdca a iné poruchy srdca.

Je cvičenie povolené po infarkte myokardu?

Moderná medicína dávno zmenila myšlienky všetkých ľudí o metódach rehabilitácie pacientov s kardiovaskulárnymi ochoreniami. A to najmä po masívnom infarkte.

Ak bol skôr pacient doslova povinný dodržiavať príliš prísny odpočinok v posteli, lekári naopak odporúčajú, aby viedli normálny život.

Je to spôsobené najmä skutočnosťou, že nedostatok mierneho cvičenia vedie k rôznym komplikáciám:

Ak vezmeme do úvahy svetovú štatistiku, môžeme vidieť, že pacienti s infarktom myokardu vykonávajú terapeutické cvičenia, oveľa menej sa vyskytujú opakované útoky.

Správne zaťaženie prispieva k:

posilnenie srdcového svalu a jeho kontraktilná práca;
zvýšený krvný obeh;
nižšie hladiny cholesterolu;
znížiť pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín.

Fyzická aktivita po infarkte myokardu a stentovanie by sa mala vykonávať len pod dohľadom kvalifikovaného lekára. Ich počet závisí od závažnosti srdcového záchvatu pacienta, a preto špecialista striktne zabezpečuje, aby táto miera nikdy nebola prekročená.

Gymnastika pre pacientov po infarkte sa vykonáva v kardiologických centrách, rehabilitačných strediskách a cvičeniach. Môže sa vykonávať aj doma, ale len podľa predpisu ošetrujúceho lekára.

Zvýšenie miery stresu je prísne zakázané. Toto môže vykonať iba lekár a až po ukončení predchádzajúceho tréningového programu bez akýchkoľvek následkov na zdravie.

Základy cvičebnej terapie

Fyzická aktivita po infarkte myokardu sa vykonáva miernym tempom as konštantnými prestávkami po dobu 10-15 minút. Pacienti nesmú zabudnúť, že akékoľvek cvičenie sa musí vykonať toľkokrát, koľko môže telo odolávať.

Ak počas tréningu máte bolesť v srdci, dýchavičnosť alebo rýchly tep srdca, znamená to, že záťaž je stále príliš veľká.

Ak sa terapeutické cvičenia vykonávajú doma, mali by ste dodržiavať nasledujúce pravidlá:

neustále dodržiavať diétu;
vzdať sa zlých návykov;
riadiť svoje blaho;
sledovať krvný tlak a pulz.

Pre ľudí po infarkte sú športy obmedzené. Po prvé, sú zakázané pri napájaní a behu. Buďte opatrní pri zdvíhaní. Ženy sa neodporúčajú zdvíhať veci s hmotnosťou viac ako 5 kg a pre mužov -10 kg.

Spočiatku po období zotavenia sa pacient môže len zúčastniť chôdze. V počiatočnej fáze trvá jedna lekcia len niekoľko minút, s postupným nárastom času na 10 minút.

Intenzita výcviku a závažnosť nákladu sa vypočíta podľa tepovej frekvencie počas odpočinku a obsadenia. Po prvé, pacient by mal byť pod dohľadom zdravotníckeho personálu s cieľom poskytnúť prvú pomoc, ak sa zhorší. Ak lekár zaznamená dobrú hybnú silu, v priebehu času môže pacient chodiť sám.

Patogenéza infarktu myokardu opisujeme v inej publikácii.

Nosnosť

Často, počas rehabilitácie, je mnoho pacientov po infarkte doma. Samozrejme, je oveľa lepšie obnoviť sa v sanatóriu pod dohľadom kvalifikovaného lekára. Ale nie každý má túto príležitosť.

Preto je najdôležitejšou vecou dodržiavanie všetkých lekárskych predpisov a presná kontrola množstva bremien. Robiť šport a robiť bežné domáce práce by nemalo preťažovať oslabené telo.

Ak chcete sledovať rozsah vašich pracovných zaťažení, môžete použiť špeciálne tabuľky, ktoré vtedy vypracoval profesor D. M. Aronov. Označené (-) označujú tie typy aktivít, ktoré sa pri diagnostikovaní infarktu myokardu považujú za neprijateľné. Znak (+) znamená, že toto zaťaženie je povolené a jeho množstvo - intenzita a objem zamestnanosti.

Okrem toho sa berie do úvahy prítomnosť stenokardie u pacienta, ktorá je rozdelená na 4 funkčné triedy. Preto 1fk. - to je najjednoduchšia trieda atď.

Fyzická aktivita:

Rýchlo (130 W / m)
Stredné (100 -110 W / m)
Pomalé (80 W / m)

Práca v domácnosti:

v pohodlnej polohe
v nepohodlnej polohe

v pohodlnej polohe
v nepohodlnej polohe

prach stieranie
umývanie riadu

v pohodlnej polohe
v nepohodlnej polohe

Liečenie chôdze ako prostriedok rehabilitácie po infarkte

Práca v krajine alebo na záhrade:

Pravidlá pre ľudí, ktorí utrpeli mŕtvicu

Pacient po infarkte začína nový život. Je povinný pochopiť, že s jeho vlastným zdravím sa musí zaobchádzať zodpovedne. Prvá vec, ktorú môže urobiť, je urýchliť proces obnovy.

Na to potrebujú gymnastiku a ľahké športy. Samozrejme, pri výbere fyzickej aktivity je dôležité zvážiť individuálny prístup. A to všetko sa vykonáva pod dohľadom lekára.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, pacient si môže vybrať typ športu, ktorý má najviac rád. Všeobecne platí, že u ľudí, ktorí utrpeli infarkt myokardu, nie je zakázané chodiť, plávať, jazdiť na lyžiach alebo korčuľovať.

Môžete si vziať na bicykli, alebo sa môžete len vydať na dlhú prechádzku. Ale z telocvične by malo byť opustené. Väčšina cvičení obsahuje silne zaťaženú chrbticu a takéto cvičenia sa nepodobajú jadru.

Každý, kto má kardiovaskulárne ochorenie, najmä vo veku, musí dodržiavať niekoľko pravidiel:

žiadne ostrý nárast zaťaženia, aj keď sa cítite dobre;
ak sa u Vás vyskytnú nepríjemné príznaky (dýchavičnosť, srdcové búšenie), mali by ste okamžite zastaviť triedy;
ak ste v pokoji zdravý stav nevrátil do normálu, mali by ste zavolať sanitku;
akékoľvek športy sa konajú len 2-3 hodiny po jedle;
pulz počas cvičenia by nemal prekročiť 120 úderov za minútu.

Šport by mal byť najprv zábava a nielen nutnosťou. Ak sa vám nepáči, napríklad to nemusíte robiť.

Existuje obrovský počet ďalších športov, s ktorými nie je taká vážna záťaž. Hlavnou vecou je dodržiavať režim, snažiť sa neobťažovať, byť viac na čerstvom vzduchu a užívať si život.

V tomto článku nájdete popis Q-infarktu myokardu.

Čo je nižší infarkt myokardu a aké sú jeho dôsledky, povieme ďalej.

Aké fyzické zaťaženie sa zobrazuje po infarkte?

Mnohí kardiológovia veria, že cvičenie po infarkte je jedným z hlavných krokov k oživeniu a začiatku normálneho života.

Infarkt myokardu je pomerne vážnou chorobou, s ktorou sa každým dňom zoznámi čoraz viac ľudí. Po utrpení tejto choroby ľudia úplne strácajú silu a úzkostlivo čakajú na ďalší útok. Preto je veľmi zriedkavé hovoriť o normálnom plnom živote, neberúc do úvahy šport a všetok druh fyzickej aktivity. Preto je potrebné pochopiť, aká by mala byť fyzická aktivita osoby, ktorá sa vysporiadala s infarktom myokardu, aké zaťaženia je možné vykonať a aké sú charakteristiky ich implementácie po infarkte myokardu.

Odporúčania lekára

Pri liečení mnohých ochorení spojených s kardiovaskulárnym systémom sa v dávnych dobách rehabilitačné metódy mali úplne odlišný vzhľad ako teraz. Preto nie je prekvapujúce, že súčasný moderný liek ponúka po masívnom infarkte úplne odlišné účinné spôsoby obnovy ako predtým.

Skôr, po tejto chorobe, bol predpísaný veľmi prísny odpočinok v posteli, ktorý trval dlhý čas. Teraz mnohí kardiológovia veria, že aj po infarkte by ste mali viesť normálny a plnohodnotný životný štýl. Preto nie je prekvapujúce stretnúť sa s človekom, ktorý má chorobu a už hrá športy normálne.

Pokiaľ ide o prítomnosť fyzickej kultúry u ľudí, ktorí utrpeli infarkt, mali by byť prítomní. Samozrejme, všetky fyzické aktivity by mali byť mierne. Preto mnohí kardiológovia vyvinuli špeciálne terapeutické cvičenie, ktoré je skrátené ako cvičebná terapia. Preto je cvičebná terapia infarktu myokardu jedným z krokov k rýchlej regenerácii. V prípade, že osoba, ktorá prešla touto chorobou, nemá mierne a veľmi bežné cvičenie, môže to viesť k určitým následkom. Medzi tieto komplikácie patria:

poruchy srdcového rytmu;
poruchy súvisiace s pohyblivosťou kĺbov;
prítomnosť perikarditídy;
výskyt venóznej trombózy;
rozvoj srdcového zlyhania;
náhly nástup kardiogénneho šoku.

Užitočné vlastnosti cvičebnej terapie

Ak sa pozriete na štatistiky, je bezpečné povedať, že ľudia, ktorí sa zúčastňujú športu alebo cvičenia, menej pravdepodobne zažijú druhý útok na túto zákernú chorobu.

V prípade, že sa fyzická liečba praktizuje na minimum, z tela môžete získať:

významné zvýšenie prietoku krvi v celom tele;
podstatné posilnenie srdcových svalov a zlepšenie ich kontrakcií;
zníženie možnosti tvorby krvných zrazenín;
významné zníženie hladiny cholesterolu v krvi.

Prirodzene, nie je možné vykonať žiadne cvičenia sami po chorobe. Iba váš ošetrujúci lekár má určiť možnú úroveň stresu a nezávisle regulovať cvičebnú terapiu v prípade infarktu myokardu. Malo by byť zrejmé, že všetky predpísané cvičenia nie sú nevyhnutne doma, ale v špeciálne vybavených cvičeniach a rehabilitačných strediskách.

Sada cvičení

Samozrejme, po tom, ako osoba postihla masívny infarkt, ošetrujúci lekár okamžite predpísal určitý súbor cvičení vo fyzikálnej terapii. Po úplnej rehabilitácii však nesmieme zabúdať, že prítomnosť fyzických cvičení je hlavnou podmienkou úplného zotavenia. Áno, a ako ukazuje prax, mnoho ľudí, ktorí sa zúčastňujú športu po infarkte, sú menej náchylní na opakované útoky. Preto keď sa dostanete domov, musíte vykonať určité fyzické cvičenia. Zvážte komplex preferovanej gymnastiky po infarkte:

Prvé cvičenie by sa malo vykonať v sede. Ruky musia byť úplne spustené, nohy spojené. Počas vdychovania zdvihnite striedavo obe ruky. Pri výdychu by sa mali znížiť. Budete musieť zdvihnúť každú ruku približne 5 krát.
Druhé cvičenie sa vykonáva počas státia. Nohy sa spoja. Ramená by sa mali ohýbať maximálne na lakte a zvýšiť ich šírku ramena rovnobežne s povrchom podlahy. Potom by ste mali vykonať približne 5 kruhových pohybov proti smeru hodinových ručičiek a rovnakého počtu pohybov, ale v smere hodinových ručičiek.
Ak chcete vykonať nasledujúce cvičenie, musíte spojiť nohy dohromady a natiahnuť ruky v oboch smeroch. Potom musíte ohýbať ľavú nohu pri každom inhalovaní v koleni a stlačiť ju na hrudník a žalúdok, zatiaľ čo si môžete pomôcť sami rukami. Pri výdychu by mala noha spadnúť do pôvodnej polohy. Pri jednej nohe sa toto cvičenie musí opakovať asi 3-5 krát. Rovnaké kroky treba zopakovať pravou nohou.
Pri ďalšom cvičení musíte umiestniť nohy na šírku ramien a položiť ruky na pás. Pri každom nádychu je potrebné nakloniť telo na stranu. Pri výdychu musíte vrátiť trup do počiatočnej polohy. V každom smere musíte urobiť asi 3-5 svahov.
Nasledujúce cvičenie by sa malo vykonať s oddelenými nohami. Ruky by sa mali šíriť na obidve strany. Pri každom inhalovaní by mali byť obe ruky zdvihnuté a hladko spustené priamo na kolená. V tomto prípade musíte zabezpečiť, aby bola hlava umiestnená s telom na tej istej linke. Pri každom vydychovaní by mali byť ruky vrátené do východiskovej pozície. Vykonajte cvičenie asi päťkrát.
Ďalej musíte stáť v počiatočnej polohe. Ruky spodné a nohy umiestnené na šírku ramena. Pri každom dychu musíte brať pravú ruku a nohu jemne na bok, pričom ich držte v jednej polohe stojí minimálne 2-3 sekundy. Po výdychu vráťte nohu a rameno do východiskovej polohy. Na pravej a ľavej strane cvičenia sa musí opakovať päťkrát.

gymnastika

Infarkt je choroba kardiovaskulárneho systému, je považovaná za jednu z najnebezpečnejších. Smrteľné následky z dôvodu infarktu myokardu sú na prvom mieste kvôli príčinám úmrtí na svete. Musíte sa postarať o seba. Nie je to ťažké - strava, aktívny životný štýl, absencia zlá návyky. Ak už došlo k infarktu, vyhnite sa jeho opakovaniu správnou výživou a miernym, ale neustálym fyzickým námahom.

Rehabilitačné funkcie

Choroba sa vyvíja v dôsledku nedostatku krvného zásobenia srdcového svalu. Dôvodom môže byť zníženie prietoku krvi v dôsledku zúženia alebo blokovania arteriálneho lúmenu, ktorý dodáva kyslíku do srdcového svalu.

Existujú prípady, keď pri vykonávaní intenzívnej starostlivosti existuje potreba operácie na obnovenie prietoku krvi do svalov srdca. Na tento účel sa často robí stentovanie - inštalácia špeciálneho rámu, ktorý rozširuje zúženú časť nádoby. Procedúra stentovania je najúčinnejšia, ale musí sa uskutočniť najneskôr päť hodín po vzniku infarktu.

Ak sa chcete vrátiť k úplnému životu ľudí, ktorí mali túto chorobu, je dôležité, aby ste sa zapojili do správnej rehabilitácie počas liečby a po nej. Aby ste to dosiahli, musíte prísne dodržiavať odporúčania lekára - tak v nemocnici, ako aj v obvyklých podmienkach doma.

Prvá etapa rehabilitácie

Rehabilitácia môže byť rozdelená do troch etáp.

Prvá etapa zahŕňa hospitalizáciu s postupne sa zvyšujúcou fyzickou námahou. Byť v nemocnici dlhú dobu v polohe na ľavej strane, celé telo sa deformuje. V dôsledku toho musíte veľmi starostlivo zadať dávkovanie chôdze, pohyb po schodoch, jemné zaťaženie, masáž.

Počas hospitalizácie pacient postupne podstupuje štyri stupne aktivity, záťaž na pôde sa vyberá individuálne v závislosti od stavu pacienta.

V prvom stupni prísne odpočinok na lôžku. Gymnastika po infarkte je predpísaná pre prvý komplex. Trvanie tried je od 10 do 15 minút, striedajú sa pauzy s relaxačnými a dýchacími cvičeniami. Zaznamenávajú sa živé príznaky, meria sa tlak, meria sa tepová frekvencia pred začiatkom tried a po ich ukončení.

Pri absencii negatívnych faktorov pokračujte v rozvoji druhého stupňa. Povolenie chodiť za prítomnosti obsluhy, môžete chodiť po oddelení a pozdĺž chodby, môžete jesť pri stole. Lekárska gymnastika pre infarkt myokardu sa vykonáva v sede. Povoliť pohybovať sa na nízkom rebríku prísne pod dohľadom sprievodcu, ktorý musí zaistiť pacienta.

Po kontrole pulzu a tlaku vykonajte ortostatický test (meranie tlaku a impulzu po prenesení pacienta z vodorovnej polohy do zvislej polohy) postupne pokračujte do tretieho stupňa obnovy. Pacient môže chodiť pozdĺž chodby, mal by prejsť až na 200 metrov, pomaly, aby mohol lezúť po schodoch. Tretí komplex terapeutickej gymnastiky sa uskutočňuje so zahrnutím cvičení, ktoré sa vykonávajú sediac a stáť, postupne sa zvyšuje aktivita vrátane dýchacích cvičení. Trvanie tried trvá až 20 minút a postupne zvyšuje tempo. Monitorovanie použitých indikátorov telemonitoringu.

Vo štvrtom stupni sú povolené prechádzky až do jedného kilometra, a to dvakrát denne pri priemernej rýchlosti. Triedy sú vykonávané na štvrtom sérii cvičení, ktoré trvajú pol hodiny, vrátane zaťaženia chrbta a končatín, triedy sú držané pri priemernej rýchlosti. Pripravuje sa na prepustenie z nemocnice, musíš byť doma pod dohľadom kardiologa na klinike, je tiež možná aj ďalšia možnosť - transfer do špecializovaného sanatória (ak tam samozrejme existuje takáto možnosť).

Po rehabilitácii v nemocnici by mala byť fyzická kondícia pacienta bez negatívnych pocitov nasledovná záťaž: formou lezenia po schodoch na jedno poschodie, samoobsluhy, chodenie až 3 km za deň a rozdelenie na niekoľko intervalov.

V druhej etape rehabilitácie je lekárska gymnastika po infarkte myokardu veľmi dôležitá pre posilnenie srdcového svalu a zlepšenie krvného obehu vo všeobecnosti. Koniec koncov, mierne cvičenie zlepšuje metabolizmus, čo má pozitívny vplyv na stav vnútorných orgánov. Gymnastika sa vedie v sanatóriu, špecializovaných strediskách alebo doma pod dohľadom kardiológa. Pre lepšiu adaptáciu a regeneráciu cvičenia lekárskej gymnastiky po infarkte doma sú široko používané. V tomto prípade lekár odporúča požadovaný súbor cvičení individuálne, ak sú k dispozícii tieto údaje:

bez dýchania v stave bez nákladu;
neobťažujte sa častou a silnou bolesťou srdca;
nedostatok negatívnej dynamiky na elektrokardiograme.

Pri vykonávaní cvičebnej terapie doma je potrebné sledovať stav vášho zdravia, nemali by ste byť unavení s cvičením, musíte prísne sledovať pulz a tlak.

Dôležitou podmienkou pre účinnosť fyzikálnej terapie je pravidelnosť tried. Najčastejšie odporúčané športy kardiológov sú lyžovanie, chôdza, plávanie. Je potrebné zaoberať sa denne pol hodiny alebo trikrát týždenne na hodinu, jeden a pol, čas práce a vynaložené úsilie by mali byť koordinované s lekárom, mali by ste však brať do úvahy aj vaše vlastné pocity.

Nemali by sme zabúdať na to, že by sa hodiny nemali robiť v mrazivom počasí, na slnku alebo hneď po jedle. Je potrebné vyhnúť sa akcii, ktoré vedú k nadmernému zaťažovaniu srdca, najmä tým, ktorí mali túto chorobu.

Druhá etapa rehabilitácie

Ciele druhej fázy obnovy sú:

zvýšiť povolenú fyzickú aktivitu;
prispôsobiť pacienta v každodennom, sociálnom a profesionálnom vzťahu;
zlepšiť vitálne znaky;
vykonávať sekundárnu prevenciu srdcovej ischémie;
znížiť počet, dávku predpísaných liekov.

Veľké množstvo lekárskych gymnastických komplexov bolo vyvinutých pre ľudí, ktorí mali srdcový infarkt. Tieto cvičenia je možné vykonať doma.

cvičenie

Prvý približný komplex.

Nohy ramennej šírky od seba, ruky spúšťané, ruky zdvihnuté, musíte natiahnuť a inhalovať. Ruky dole, opisujúce kruh - vydych. Opakujte algoritmus až 6-krát.
Postavte si nohy ponožky od seba, ruky spočívajúce na páse. Otočte sa doľava, roztiahnite ruky, vdychujte, vráťte sa do východiskovej polohy - vydychujte. Podobne v opačnom smere. Opakujte až šesťkrát.
Použite počiatočnú pozíciu prvého cvičenia. Vdýchnite si, posaďte sa a nakláňajte sa späť. Vydýchnite. Spustite až šesťkrát.
Tiež východisková pozícia. Vdýchnite sa, opierajte sa o boky, sadnite si, vydychujte. Opakujte až 4 krát.
Sedieť a držať sedadlo stoličky, ktoré potrebujete natiahnuť nohy. Vykonajte deformáciu, odmietnite hlavu chrbta, dýchajte, vráťte sa do počiatočnej polohy, vydychujte. Opakujte niekoľkokrát.

Druhý približný komplex.

Sedí, ruky nadol pozdĺž tela. Pri vdychovaní musíte zdvihnúť ramená, pri výdychu znížiť. Až 4 krát.
Ak chcete hlavu zatvoriť a vytiahnuť smerom k ramenu, zopakujte cvik v opačnom smere.
Štetce sa opierajú o ramená, ohýbajú si lakte a vytvárajú pomalé kruhové pohyby až osemkrát v oboch smeroch.
Umiestnite ruky na zadnú časť hlavy a nakláňajte hlavu, natiahnite svaly krku a uvoľnite lakte. Vyrábaný pružinový zväčšuje ohnuté lakte s nasálnym rytmickým dýchaním až desaťkrát.
Ramená sú ohnuté, predlaktia sú držané rovnobežne s podlahou, dlane sú otočené nahor. Je nevyhnutné, na jar, znížiť ramenné lopatky až 30-krát s nazálnym rytmickým dychom.
Snažte sa držať ruky za chrbtom striedavo ich meniť, jeden zhora, druhý z dolnej časti, až 8-krát.
Sedieť na okraji kresla, oprieť sa a držať sedadlo jednou rukou a pohybovať hlavou na opačnú ruku od ruky na hladkej parabole zhora nadol až šesťkrát. Opakujte v opačnom smere.
Dajte palmu dolu, ľavú ruku. S pravou rukou, vezmite si prsty druhej ruky a potiahnite ju smerom k vám, pri roztiahnutí svalov predlaktia až 15 krát. Cvičenie sa opakuje individuálne pre všetky prsty striedavo.
Zatiahnite svaly na bradu a zdvihnite tvár hore, pokúšate sa dostať hlavu dozadu, potom pauzu až 4 sekundy, hlava sa vráti do svojej pôvodnej polohy.

Súčasťou komplexu sú aj dýchacie cvičenia:

držanie dychu (dýchacie cvičenia na zadržanie dychu sa vykonávajú opatrne, pretože s týmto cvičením stúpa tlak krvi);
kombináciou trvania inhalácie a výdychu (toto cvičenie by nemalo spôsobovať nepríjemné pocity, je lepšie, že v dôsledku fyzickej námahy dýchanie prirodzene zrýchľuje a počas pokoja sa stáva pomalší);
fúkať vzduch cez tubu do nádoby s vodou (pravdepodobne najefektívnejšie a najbezpečnejšie dýchacie cvičenie).

Počas obdobia zotavenia je potrebné venovať zvláštnu pozornosť fyzikálnym cvičením.

Počas druhej fázy by ste mali prísne dodržiavať odporúčania ošetrujúceho lekára, v žiadnom prípade nezastavovať lieky, dodržiavať stravu a odpočinok. Záťaž by sa mala postupne zvyšovať, je dôležité vyhnúť sa faktorom, ktoré prispievajú k výskytu dýchavičnosti, búšenie srdca a nepríjemnému pocitu v srdci.

V tretej etape je veľmi dôležité zachovať dosiahnuté výsledky, snažiť sa udržať správny životný štýl, aby sa zabránilo vzniku komplikácií a aby sa predišlo situáciám, ktoré prispievajú k opakovaným útokom. Je potrebné pokračovať v pravidelných povolaniach v ranných cvičeniach, na dlhých prechádzkach na čerstvom vzduchu.

Cvičenie po infarkte

Infarkt myokardu sa považuje za nebezpečný patologický stav. Vyskytuje sa kvôli zhoršenému prietoku krvi do časti srdca.

Infarkt myokardu je tiež formou ischemickej choroby srdca.

20 minút po prerušení dodávky krvi a prerušení výživy v jednej z oblastí srdca sa začne proces umierania. Nekróza je sprevádzaná akútnou bolesťou hrudnej kosti.

Srdce je hlavným orgánom ľudského tela, ak nie pomáha pacientovi, skončí smrťou.

Ako dokazuje lekárska prax, srdcový záchvat je spôsobený trombózou v srdcových tepnách v dôsledku pretrhnutia aterosklerotického plaku.

Existujú faktory, ktoré prispievajú k patologickému procesu:

predĺžené arteriálne kŕče;
embólia (prekrytie lúmenu krvnej cievy);
silné zaťaženie srdca;
stresové situácie;
arteriálna hypertenzia;
fajčenia.

Obnova po infarkte

Obdobie zotavenia pozostáva z niekoľkých etáp a realizácia každého z nich má svoj účinok a prispieva k rýchlemu oživeniu.

Medzi ľuďmi existuje názor, že rehabilitácia infarktu prechádza po hlavnej terapii, ale toto je nesprávny názor. Proces obnovy sa začína po prvom útoku. Tým sa zbavíme najvážnejších následkov. Takmer každý vie, ako poskytnúť prvú pomoc osobe s infarktom, ale nie každý vie, čo má robiť ďalej.

Prvým krokom je odovzdanie pacienta do nemocnice, kde okamžite po prvej pomoci absolvuje intenzívnu liečbu.

Každá stratená minúta zvyšuje riziko úmrtia. Prvé 1,5 hodiny sú veľmi nebezpečné, preto je dôležité, aby bol niekto počas tejto doby blízky.

Pacient musí byť donútený do nemocnice, a to nie vtedy, keď už mal záchvat, ale hneď po prvých prejavoch.

Keď odoberiete pacienta do nemocnice alebo čakáte na návštevu lekárov, musíte vytvoriť pre neho priaznivé podmienky, to znamená, že ho umiestnite do pohodlnej polohy a vyhnite sa vzrušujúcim alebo stresovým situáciám.

Najdôležitejšie je, že je rýchlejšie prijať pacienta do nemocnice, výsledok situácie a závažnosť následkov závisí od nej. Po intenzívnej liečbe je predpísaná lekárska terapia a fyzická aktivita.

Ako vykonávať liečebnú gymnastiku

Všetko cvičenie by sa malo robiť miernym tempom. Prerušenie medzi cvičeniami je dôležité, malo by to trvať aspoň 15 minút.

Všetci pacienti, ktorí sú v stave po srdcovom infarkte, by mali robiť cvičenia, ktoré dostanú, v žiadnom prípade sa nemusia zaťažovať. Teraz musíte premýšľať o svojom srdci, nie o vašich túžbach.

Školenie by malo byť jednoduché a nemalo by spôsobovať výrazné dýchavičnosť, slabosť, rýchly tlkot srdca. Je dôležité zabrániť útoku na anginu pectoris, inak môže dôjsť k smútku.

Predtým, než začnete cvičiť a udržiavať si doma, pacienti by sa mali oboznámiť s pravidlami a dodržiavať ich:

Je úplne nemožné zdvihnúť závažia.
Fyzická aktivita bude minimálna, môže sa posilniť až po konzultácii s kardiológom.
Správna výživa. V strave musia byť potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Tiež by potraviny mali mať dostatok kalórií.
Úplné odmietnutie zlých návykov, najmä pokiaľ ide o fajčenie.
Starostlivo sledujte všeobecný stav a pohodu. Akékoľvek abnormality a bolesti sa poraďte s lekárom.
Monitorujte krvný tlak a pulz.

Pacienti, ktorí sa zotavia z infarktu, by sa mali obmedziť na silu a rýchly priebeh. Zdvíhacia hmotnosť pre ženy by nemala presiahnuť viac ako päť kg a pre mužov - nie viac ako desať.

Fyzická aktivita po infarkte myokardu a aké je ich použitie

Mnoho ľudí si myslí, že šport po infarkte je prísne zakázaný, pretože dáva silné zaťaženie srdca. Niekde v nej existuje nejaká pravda, ale ak sa začnete postupne zotavovať, zvyšujete fyzickú aktivitu, potom v konečnom dôsledku sa pacient, ktorý mal infarkt myokardu, stane plnohodnotnou osobou.

Aký je prínos:

pacient postupne prichádza do dobrého fyzického tvaru;
"Dobré" lipidy sa zvyšujú v krvi a to zase znamená prevenciu aterosklerózy;
riziko zníženia tvorby krvných zrazenín v krvných cievach;
normálny krvný tlak a znížené riziko mozgového obehu;
zabraňuje rozvoju cukrovky a normalizuje telesnú hmotnosť;
zlepšuje náladu, zlepšuje spánok;
pomáha zbaviť sa stresových situácií;
riziko osteoporózy je znížené (systémové ochorenie, ktoré v priebehu vývoja ovplyvňuje kostru a znižuje hustotu kostí).

Fyzická aktivita po infarkte myokardu má mnoho ďalších prospešných vlastností, ale považujeme za hlavné. Pacienti so srdcovou ischémiou sú trochu obmedzovaní pri výbere nákladov, ale pre nich je aj vhodný.

Keď vzniknú aterosklerotické plaky, arteriálny lúmen sa zužuje viac ako polovicou, čo zásobuje srdce krvou.

V dôsledku toho prietok krvi, bohatý na kyslík, ide pomalšie na srdcové svaly. Najmä toto je pozorované, keď srdce vyžaduje viac kyslíka, dochádza pri fyzickej námahe a psycho-emocionálnom strese.

Výsledkom je, že srdce nedostáva dostatok kyslíka a začína sa objavovať ischémia. Počas ischémie je srdce oslabené, nedokáže sa vyrovnať so zvyčajným zaťažením, začne vydávať signály vo forme bolestivých útokov.

Prvé kroky po infarkte myokardu

Počiatočná etapa obnovy fyzickej zdatnosti spočíva v prvých nezávislých krokoch. Spočiatku chôdza má hladké tempo a postupne sa postupne zvyšuje.

Počas prvých desiatich dní môže chôdza vylúčiť nežiaduce účinky infarktu. Mierna námaha a chôdza môžu zachrániť život pacienta počas relapsu.

Proces obnovy sa uskutočňuje v niekoľkých etapách:

Obnova v nemocnici. Lekári by mali urobiť všetko pre to, aby pomohli pacientovi postarať sa o seba, vstať a odísť von z oddelenia. Na začiatku bude chôdza pomalá a so zdvihnutými rukami a pacient neprekročí vzdialenosť prejdená na 250 m. Pre pacientov to bude neskutočné. V tomto prípade môžete prejsť dvoma prístupmi. Úlohu môžete vykonať len pod podmienkou, že nespôsobuje nepríjemné pocity a bolesť. Inštruktori lekárskej regenerácie pomáhajú pacientom naučiť sa kroky. Najprv to bude jedno rozpätie a potom celé poschodie. Ďalej je pacient pripravený na vzdialenosť jedného kilometra, tempo je 65-75 krokov za minútu. Inštruktor sleduje prvú samostatnú prechádzku.
Fáza obnovy sanatória zahŕňa výcvik na simulátoroch, je to bicykel na cvičenie. Počas liečby sanatóriou sa pacient učí chodiť rýchlejšie a prekážky vo forme výťahov a jám sú spojené s týmto. Trasa je položená v závislosti od zložitosti a dĺžky a prechádza cez krásne miesta. To umožňuje pacientom prežívať pozitívne emócie.
Ozdravenie v ambulancii začína štyri mesiace po útoku a postupne sa zavádza dlhotrvajúca fyzická námaha.

Lekári môžu zakázať regeneráciu pacientov, ktorí majú:

aneuryzma ľavej komory (kukurica v srdcovom svale);
časté záchvaty angíny;
ťažké poruchy srdcového rytmu.

Fyzická kultúra po infarkte myokardu

Prečo považovať toto cvičenie po infarkte za neprijateľné? Predtým sa to myslelo, ale dnes sa metódy na zotavenie pacientov z kardiovaskulárnych chorôb úplne zmenili, čo sa týka masívneho infarktu.

Predtým sa pacientovi neschválil dostať z postele, pri dodržiavaní prísneho odpočinku na posteli, ale teraz, naopak, lekári nútia pacientov, aby vstali čo najskôr.

Moderní lekári veria, že absencia miernej fyzickej aktivity porušuje pohyblivosť človeka, srdcový rytmus, vedie k vzniku trombov, perikarditída. Nastáva kardiogénny šok a akútne srdcové zlyhanie.

Podľa štatistík lekári zistili, že fyzikálna liečba zabraňuje opätovnému infarktu. Správne zaťaženie je schopné:

posilniť srdcové svaly;
zvýšiť krvný obeh;
znížiť hladinu cholesterolu;
znížiť trombózu.

Cvičenie v nemocnici pod prísnou kontrolou inštruktorov fyzioterapie. Intenzita cvičenia je určená závažnosťou útoku a charakteristikou tela.

Pacienti absolvujú gymnastiku v kardiologickom centre, rehabilitačnom centre a fyzioterapii. Samozrejme, môžete to urobiť sami doma, ale až po konzultácii s lekárom.

Pre každého pacienta sa fyzické cvičenia vyberajú individuálne. Zvýšenie intenzity zaťaženia je prísne zakázané.

Iba lekár má právo to urobiť za predpokladu, že predchádzajúce cvičenia sú dostatočne zvládnuté a nespôsobujú žiadne nepríjemné pocity.

Význam cvičebnej terapie a fyzickej aktivity po infarkte

Lekári sa neúnavne snažia informovať ľudí, že na to, aby srdce fungovalo správne, je potrebné neustále trénovať. Ale nie všetky fyzické aktivity sú užitočné pre tento dôležitý orgán. Platí to najmä pre starších ľudí, ako aj pre ľudí so zlým zdravotným stavom. Existuje univerzálny náboj, ktorý lekári považujú za bezpečný, efektívny a ľahký. Je dôležité vykonávať jednoduché fyzické cvičenia po infarkte myokardu. Infarkt je vážna choroba, ktorá môže byť hrozbou pre ľudský život. Ľudia, ktorí utrpeli túto chorobu, sú často postihnutí. Aby sa zabránilo nebezpečným následkom, je potrebné začať liečbu včas.

Ako vytvoriť individualizovaný cvičebný program na rehabilitáciu po infarkte.

Pred sto rokmi lekári mylne verili, že po infarkte by sa mali všetky druhy stresu zlikvidovať. Tvrdili, že takí ľudia potrebujú len odpočinok v posteli, ktorý by mal trvať až dva mesiace. A až potom sa pacientom umožnilo postupne zotavovať, a to chodiť pomaly, chodiť po dome. Myslelo sa, že je potrebné začať s týmito činmi od piatich minút denne, potom o niečo viac času. Len o niekoľko desaťročí neskôr vedci uvedomili, že používané taktiky sú nesprávne. Dospeli k záveru, že skorá aktivácia pacienta zabraňuje vážnym následkom infarktu a tiež umožňuje rýchlejšie zotavenie.

rehabilitácia

Rehabilitácia po ochorení zahŕňa:

Správna výživa - pacient musí revidovať svoju každodennú stravu, znížiť kalóriu, znížiť spotrebu živočíšneho tuku. Podľa zákazu sladkostí, údenín a vyprážaných potravín sa odporúča uprednostňovať zeleninu, ovocie, ryby, nízkotučné odrody.
Denná rutina - pacient má úplne spať, pretože to pomáha urýchliť regeneráciu tela. Tiež denne treba chodiť na čerstvom vzduchu.
Odmietanie zlých návykov.
Cvičebná terapia po infarkte myokardu sa považuje za povinnú súčasť rehabilitačného procesu. Pacient by mal postupne obnoviť fyzickú aktivitu, pričom berie do úvahy dávku záťaže a upravuje jej intenzitu.

Fyzická aktivita

Zátišie je pre človeka neprirodzenou podmienkou. To môže spôsobiť zdravotné problémy. Odmietnutie cvičebnej terapie po infarkte vedie k vzniku tromboembolických komplikácií, zápalu pľúc a iných nebezpečných problémov. Mierne terapeutické cvičenie pomáha srdcu zotaviť sa, zlepšuje krvný obeh. Tiež v prospech advokáta telesnej aktivity a psychológov. Podľa nich denne ležiace na lôžku má na človeka depresívne účinky, takže tréning má psychologický účinok a dáva nádej na zotavenie. To, čo zase pomáha vrátiť sa do starého života, pokračovať v plánoch do budúcnosti. Výhody školenia:

dostať sa do poriadku;
zvyšuje počet "dobrých" lipidov v krvi, čo pomáha bojovať proti ateroskleróze;
proces krvných zrazenín sa zníži;
znižuje riziko mŕtvice, cukrovky a osteoporózy;
normálna hmotnosť;
ochrana proti depresii, zlepšuje náladu a spánok.

Existujú základné pravidlá, ktoré treba dodržiavať počas tréningu na posilnenie srdca:

vyhnite sa prudkému nárastu zaťaženia, aj keď máte pocit pohody;
s výskytom dýchavičnosti, zvýšená srdcová frekvencia, triedy by mali byť zastavené a ak by nepríjemné pocity v pokoji neprešlo, mala by sa zavolať ambulancia;
šport sa musí zapojiť do niekoľkých hodín po jedle;
pulz počas tréningu - nie viac ako 120 úderov za minútu.

Príklad života

Je potrebné uviesť ako príklad pacienta, ktorý trpí chorobou. Muž je 62 rokov, viac ako 15 rokov trpí angínou, arteriálnou hypertenziou. Celý tento čas si vzal lieky, nasledoval špeciálnu diétu, trochu sa ponáhľal, keďže nadmerná aktivita môže zhoršiť jeho stav. Pred niekoľkými rokmi mal srdcový infarkt, bol odvezený do nemocnice, kde tretí deň lekár fyzioterapie mu predpísal tréning. Muž bol prekvapený, že po hospitalizácii sa dokonca bál pozdvihnúť ruku, aby nepoškodil. Ale ošetrujúci lekár presvedčil pacienta, že po infarkte myokardu a stentingu je fyzická aktivita veľmi dôležitá. Pacient pod prísnou kontrolou špecialistu vykonal špeciálne tréningy a pokračoval v dodržiavaní všetkých odporúčaní aj po vypustení. Podľa obete sa začal cítiť oveľa lepšie ako pred chorobou. Doteraz pracuje štyrikrát týždenne na kardiovaskulárnom stroji a zamiloval sa do aktívneho odpočinku. Hodnotenie jeho stavu kardiológa je normálne.

Funkcie funkčných skupín rozdelenia pacientov

Lekári rozdeľujú postihnutú chorobu na niekoľko tried:

Prvá trieda. Patria sem aj ľudia, ktorí majú choroby kardiovaskulárneho systému a nepotrebujú žiadne obmedzenia. Pri bežnej domácej činnosti sa neobjavujú nadmerná únava, dýchavičnosť, bolesť, rýchly tlkot srdca. Môžu behať, chodiť rýchlo, šplhať po schodoch, vlak s hmotnosťou do 16 kg.
Druhá trieda. Pacienti by mali dodržiavať určité obmedzenia fyzickej aktivity. V pokoji si nemôžu sťažovať na svoj zdravotný stav, ale aj aktivity v domácnosti vedú k búšenie srdca, rýchlemu únavu, dýchavičnosť a bolesť. Takíto ľudia môžu bežať ľahko, chodiť s akýmkoľvek tempom, zdvihnúť závažia až do 10 kg. Vystupujte po schodoch až do piateho poschodia.
Tretia trieda Ľudia sú nútení výrazne obmedziť svoju činnosť. Lekári posudzujú svoj stav ako uspokojivý, ale aj mierne zaťaženie ho zhoršuje. Chôdza je povolená, ale s obmedzeniami - až 90 - 120 krokov za minútu, môžete vyliezť po schodoch až do tretieho poschodia, môžete nosiť maximálne 3 kg. gravitácie.
Štvrtá trieda. Pacienti nemôžu vykonávať rôzne činnosti, pretože počas fyzickej aktivity sa objavujú bolesti a nepohodlie. Chôdza pomalým tempom je povolená a pacientka sa musí pravidelne zastaviť.

Začnite tréning

Prvé dni a týždne po vzniku ochorenia sú obzvlášť dôležité, pretože je potrebné udržiavať kardiovaskulárny systém a predchádzať komplikáciám. To prispeje aspoň k minimálnej aktivite. V nemocnici sa na základe stavu pacienta vyberie súbor cvičení. Takže ak pacient trpel masívnym infarktom, musí byť pripútaný na kardiálny monitor a ležať pod kvapkami, nesmie byť žiadny tréning a rozhovor.

Režim obnovenia

Existuje niekoľko fáz obnovy tela po infarkte, fyzická námaha, pre ktorú budú mať svoje vlastné charakteristiky:

Stacionárny režim. Nie je potrebné venovať zvláštne úsilie, môžete vykonávať ľahké cvičenia. Masáž je povolená.
Po režime v nemocnici. Pacient sa podrobuje rehabilitácii v sanatóriu, kardiologickom centre. To vám umožní zvýšiť potenciál kardiovaskulárneho systému, celého tela.
Podporný režim Cieľom tejto etapy je rozvinúť fyzické schopnosti na prevenciu relapsu, ktorej pravdepodobnosť je v prvom roku veľmi vysoká.

Cvičenie v posteli

Výzva na aktivitu pacienta sa začne v prvých dňoch po útoku. Napríklad v prvý deň pacient nebude musieť vykonať špeciálnu sadu cvičení, pretože je stále ťažké, aby sa dostal z postele. V tomto štádiu vám pomôžu aj jednoduché prevraty vedľa seba. Pri vykonávaní jednoduchého cvičenia sa osoba presunie o krok smerom k zotaveniu.

Na predĺženom posteľovom lôžku môžete začať s prípravou na rehabilitáciu:

Ohyb a narovnanie prstov pri voľnom dýchaní. Robiť rovnaké činnosti s rukami. Takéto manipulácie sa opakujú až osemkrát.
Ďalej prejdite na otočenie zastavenia - až osemkrát.
Vdychovanie vzduchu, lakte sú vypustené do strán, ramená narovnávané a pri výdychu padajú - tri opakovania.
Odpočinkujte 30 sekúnd.
Alternatívne ohýbať nohy, nie zdvíhanie z postele.
Nohy ohnuté na kolenách by mali byť spustené doľava, potom doprava.
Vykonávame súčasne odstránenie nohy a ramien v jednom smere, hlava by mala byť tiež otočená týmto smerom, pri cvičení sa inhaluje vzduch. Exhale - vytiahnite východiskovú pozíciu.

Táto gymnastika po infarkte myokardu vám umožňuje vyvinúť končatiny a pripraviť telo na ďalšie tréningy.

Domáce cvičenie

Po návrate domov musí pacient pokračovať vo svojom športovaní. Gymnastika po infarkte môže pozostávať z takýchto cvičení:

Sedíme pod nohami, vykonávame alternatívne zdvíhanie rúk, vdychovanie vzduchu, pri spúšťaní - vydychujeme. Opakujte päťkrát.
Ohnite ramená v lakťoch a potom ich zdvihnite rovnobežne s podlahou. Kruhové pohyby sa vykonávajú pomocou lakťov - päť otočení na každej strane.
Roztiahneme si ramená po stranách, vdychujeme a ohýbame nohu a stlačíme ju na hruď. Vdychovanie vzduchu, zníženie nohy a ramien od seba - na päť opakovaní.
Stojačky kladieme ruky na pás, ohneme po boku pri vdychovaní, po výdychu - vráťme sa do východiskovej polohy. Zopakujte päť náklonov.
V stojacom postavení zdvíhame ruky hore a zároveň vdychujeme a ohýbame na kolená, zatiaľ čo hlava zostáva v súlade s telom - päť opakovaní.
Zastavte ruky nadol, dýchajte vo vzduchu, presuňte ruku a nohu na stranu, držte sa v tejto polohe niekoľko sekúnd. Opakujte päťkrát.
V polohe ramien nižšie súčasne vykonajte kruhové pohyby horných končatín. Robíme päťkrát v rôznych smeroch.
Ruky v páse a robiť kruhové pohyby s telom v jednom a opačným smerom - desať opakovaní.
Znižujeme ruky a chodíme na mieste - až 20 minút.

Doma môžete trénovať pomocou rôznych špeciálnych videí, ktoré sú zverejnené na internete. Hlavnou vecou je naladiť sa na pozitívny výsledok vykonanej práce a rodina by mala poskytnúť pacientovi psychologickú podporu, ktorú potrebuje v tejto ťažkej dobe. Nepochybujte o výhodách fyzickej aktivity po infarkte. Mnohí vedci podrobne študovali túto problematiku a dospeli k záveru, že iba aktívny životný štýl pomôže obetí obnoviť rýchlo a tiež zabrániť opakovaniu infarktu. Srdce je najdôležitejší orgán, ktorý potrebuje denný tréning.

Akú fyzickú aktivitu možno vykonať po infarkte

Fyzická aktivita po infarkte myokardu je prípustná len niekedy po utrpení ochorenia. A na začiatku by mali byť minimálne. Deň je dosť len 5 minút chôdze v byte. Fyzioterapeuti vyvinuli veľa sád cvičení, ktoré sú navrhnuté špeciálne pre ľudí s vážnymi srdcovými chorobami.

Infarkt myokardu - ochorenie, ktoré ohrozuje ľudský život a zdravie. Niekedy po infarkte sa človek stáva zdravotne postihnutým. Aby ste zhoršili dôsledky infarktu, mali by ste dodržiavať všetky rehabilitačné opatrenia. Mnoho profesionálov tvrdí, že hneď po infarkte, musí byť cvičenie vykonané s mimoriadnou opatrnosťou.

Čo by malo monitorovať úroveň fyzickej aktivity

Každý pacient, ktorý nedávno prekonal infarkt myokardu, musí sledovať svoju fyzickú aktivitu. Ak sa človek pravidelne venuje športu pred chorobou v telocvični, pomocou výcvikového bicykla alebo bežiaceho pásu, potom by sa mal vykonávať pomocou rovnakých mechanizmov na testovanie intenzity fyzickej námahy. Indikátor by mal byť 3 alebo dokonca 4 krát nižší ako pred infarktom. Dokonca aj minimálne zaťaženie musí začať najskôr 6 týždňov po všeobecnom zotavení tela.

Iba po tomto čase je možné zahrnúť cvičenia do každodenného zaťaženia, ktoré bude smerované priamo k napätiu veľkých svalov v tele. Takéto telesné tréningy budú prospešné iba pre pacienta. Postupne sa treba naučiť, ako kombinovať silový tréning s gymnastickými cvičeniami. Nedovoľte, aby lekcia trvala dlhšie ako 30 minút. Má nepriaznivý vplyv na prácu srdca.

Ak má pacient pocit, že tréning je pre neho jednoduchý a po ňom je len aktívnejší, môžete zvýšiť trvanie cvičení o 5 minút zakaždým. Týždeň sa môže vykonávať až šesťkrát, ak si človek nevšimne zhoršenie zdravia. Zvlášť starostlivo by sa malo správať v bazéne. Plávanie - vážne zaťaženie hlavného svalu v tele - srdce. Tento šport je vhodný len pre jednotky.

Či už je možné športovať po infarkte, po dôkladnej prehliadke povedie iba ošetrujúci lekár. Všetky rehabilitačné procedúry musia byť povinne vykonávané. Len zodpovedný prístup k zdraviu bude schopný umožniť každému športovcovi robiť svoju obľúbenú vec znova. Dokonca aj vtedy, keď lekár vydá verziu na vykonávanie fyzických cvičení, musíte ich urobiť prázdnym žalúdkom as pohodlným mikroklímom vo vnútri alebo vonku. Extrémne teplo alebo nadmerné mrazy môžu obnoviť útok.

V žiadnom prípade by ste nemali vykonávať cvičenia, ktoré by naznačovali, že pacient bude v polohe "hore nohami". Pri sledovaní zmien krvného tlaku a pulzu je dôležité v procese najjednoduchšieho tréningu.

Čo by malo byť terapeutické cvičenie po infarkte

S infarktom by malo byť úplne opustené telesné vzdelanie. Až po úspešnej rehabilitácii môžu byť športové aktivity postupne začlenené do každodenného života. Mali by sa vykonávať miernym tempom as dostatočnými intervalmi 10-15 minút. To je dôležité, pretože srdce sa počas takejto dovolenky stabilizuje. Každý pacient si musí pamätať, že pohyb je zakázaný, čo je mimoriadne ťažké vykonať. Ak človek cíti, že je ťažké, mali by ste okamžite prestať trénovať.

Prvým signálom, že fyzická námaha je nadmerná, je silná dýchavičnosť, zrýchlený pulz a mierna bolesť v srdci. Ak všetky tieto príznaky nie sú, potom môžete urobiť cvičenia.

Ľudia, ktorí hrajú šport doma, musia dodržiavať špeciálnu diétu, prestať fajčiť a piť alkohol úplne, neustále monitorovať stav tela, sledovať ich krvný tlak a pulz.

Každý, kto má infarkt myokardu, by mal upustiť od určitých cvičení. Napríklad, zdvíhanie ťažkých škrupín (činky, závaží, činky) je zakázané. Všetky napájacie záťaže sú kontraindikované. Zdvihnutá ťažká vec by nemala presiahnuť 5-7 kg.

Pacienti s ťažkými predmetmi prispievajú k vzniku novej vlny infarktu, takže maximálna hmotnosť ani pre mužov by nemala byť väčšia ako 10 kg.

Pacienti nesmú bežať. Prvých niekoľko týždňov môžu ľudia, ktorí prežili infarkt, chodiť a nie viac ako 10 minút. Toto sa vykonáva pod dohľadom lekára, takže v prípade problémov môžu špecialisti poskytnúť prvú pomoc.

Intenzita a dostupnosť fyzickej aktivity po infarkte myokardu je určená diagnostikou počtu srdcových tepien počas cvičenia a pokoja. A len vtedy, keď doktor vidí pozitívnu dynamiku, môžete sa naďalej zapájať a postupne zvyšovať intenzitu povolených cvičení.

Pravidlá cvičenia pre ľudí, ktorí prekonali infarkt

Po infarkte myokardu začne každý človek nový život. Od tohto momentu budete musieť liečiť vaše zdravie veľmi starostlivo. Prvá vec, ktorú treba urobiť, je čo najskôr spustiť zrýchlenie procesu obnovy po srdcovom rytme.

Aby ste to dosiahli, musíte vedieť, ktoré fyzické záťaže sú prípustné v rôznych fázach rehabilitácie. Pre každého pacienta je potrebný individuálny prístup. Každé cvičenie po infarkte by sa malo vykonávať pod dohľadom lekárov. Silné organizmy po niekoľkých týždňoch po ochorení môžu ľahko zdvihnúť závažia, a pre slabých aj niekoľko krokov je ťažké.

Ak je stav pacienta normálny, bez komplikácií, vykonáva rôzne cvičenia, môžete ich kombinovať na pravidelné cvičenia. Neexistujú žiadne kategorické kontraindikácie pre všetkých pacientov s takýmto problémom. Akékoľvek cvičebné iniciatívy by mali byť prediskutované s lekárom.

Denné dlhé prechádzky pešo alebo bicykel budú mať pozitívny vplyv na stav srdca, ale cvičenia, ktoré zaťažujú chrbticu a komplexné cvičenia v telocvični, by sa mali ukončiť.

Každý pacient, dokonca aj mladý, by mal po infarkte dodržiavať osobitné pravidlá:

žiadne náhle zvýšenie zaťaženia, aj keď niektoré cvičenia sa zdajú príliš ľahké;
v prípade nedostatku dychu alebo brnenia v srdci je naliehavá potreba zastaviť výcvik;
ak sa stav tela nestabilizuje do 2 - 3 minút, mali by ste zavolať sanitku;
všetky triedy by sa mali konať niekoľko hodín po jedle;
pulz počas cvičenia by nemal byť viac ako 120 úderov.

Lekári kardiologického oddelenia a oddelenia rehabilitácie by mali upozorniť pacienta na to, prečo by nemal robiť určité cvičenia po infarkte a ako sa správať v prípade problémov počas intenzívneho tréningu.