Jóga a koronárna choroba srdca

Urážka

Ischémia je nesúlad medzi dvoma faktormi: 1) dopyt po kyslíku a 2) jeho dodanie do tkaniva.

Potreba kyslíka v tkanive závisí od počiatočnej úrovne metabolizmu: napríklad obličky spotrebúvajú asi 10% všetkého kyslíka vstupujúceho do tela, hoci ich hmotnosť je približne 0,5% z celkovej telesnej hmotnosti; mozog spotrebuje asi 25% a váži asi 2% z celkovej hmotnosti. Potreba kyslíka sa tiež mení so zmenami vo funkčnej aktivite orgánu: v stave relaxácie kostrové svaly spotrebúvajú menej kyslíka a so záťažou sa zvyšuje ich spotreba; v pokoji sa srdce zmenšuje menej často - a preto je jeho potreba kyslíka menšia, počas cvičenia sa zvyšuje srdcová frekvencia - a zvyšuje sa potreba kyslíka v myokarde.

Dodávanie kyslíka do tkaniva závisí od množstva faktorov: z činnosti obehového systému (ako aktívne srdce vykonáva svoju čerpaciu funkciu a zabezpečuje pohyb krvi cez cievny systém), venózny návrat (ktorý závisí od periférnych svalov a respiračnej aktivity), zloženia krvi (t.j. hemoglobín - nosič kyslíka), arteriálna vaskulárna priechodnosť (cez ktorú prestupuje do tkaniva krv, ktorá prenáša kyslík).

Koronárna angiografia. Kontrastný obraz myokardiálnych artérií.

Zvyčajne existuje fyziologická súvislosť medzi potrebou a dodaním kyslíka, a ako sa mení potreba, telo tiež mení úroveň dodávky. Ak z nejakého dôvodu trpí proces dodávania a zvýšenie dopytu nie je sprevádzané aktívnejšou dodávkou, dochádza k intracelulárnemu nedostatku kyslíka (hypoxii), čo vedie k metabolickým poruchám a môže nakoniec viesť k porušeniu funkcie a smrti buniek.

Podmienka, pri ktorej sa podávanie nedosahuje potreby tkaniva tkaniva, sa nazýva ischémia. Najčastejšie je ischémia spôsobená znížením dodávania krvi cez arteriálne cievy, čo je následkom aterosklerózy (depozícia lipidov v cievnej stene, tvorba aterosklerotického lipidového plaku a zúženie cievneho lumenu).

Ateroskleróza. Obrázok z asosudy.ru

V niektorých prípadoch je pod vplyvom provokačných faktorov (napríklad hypertenzívnej krízy) povrchová vrstva aterosklerotického plaku poškodená, čo iniciuje tvorbu trombu na jeho povrchu, po ktorom nasleduje oklúzia (blokácia) tepny. To zase vedie k zastaveniu arteriálneho prívodu krvi do daného miesta tkaniva, jeho poškodeniu a nekróze.

Nekróza tkaniva v dôsledku zastavenia arteriálneho prívodu krvi sa nazýva infarkt a môže sa vyskytnúť v akomkoľvek orgáne, ktorý má arteriálny krv.

U dospelých sa proces aterosklerózy v určitom stupni vyskytuje v celom arteriálnom lôžku - preto môže dôjsť k zúženiu krvných ciev, zníženiu arteriálneho prívodu krvi a ischémii v akomkoľvek orgáne av akomkoľvek tkanive. Ateroskleróza a ischémia môžu ovplyvňovať tráviace orgány, močový systém, kostrové svaly, iné systémy a orgány.

Najsmutnejšie prejavy ischémie sú však v srdci a mozgu. Mozgový infarkt a princípy rehabilitácie po mozgovej príhode sú preskúmané v príslušnej časti.

Ochorenie koronárnych artérií (CHD) je chronické ochorenie, najčastejšie spôsobené aterosklerózou koronárnych artérií, čo vedie k ischémii myokardu (srdcového svalu), niekedy komplikovanému trombózou koronárnej artérie, ktorá spôsobuje nekrózu srdcového svalu (infarkt myokardu).

Jedným z chronických prejavov ochorenia koronárnej artérie je angína námahy - syndróm, ktorý sa vyskytuje počas cvičenia. Počas záťaže sa srdce začína častejšie a silnejšie kontrahovať (pretože je to potrebné pre dodávanie krvi do svalov a iných orgánov), čo vedie k zvýšeniu dopytu myokardu na kyslík. Pri prítomnosti aterosklerózy a zúženia cievy zostáva hladina krvného obehu rovnaká; takže dopyt rastie, ale doručenie nie je. To vedie k nerovnováhe dopytu a dodávania, to znamená ischémie. Ischémia myokardu spôsobuje vznik typického bolestivého pocitu v oblasti srdca (najčastejšie za hrudnou kosťou). Bolesť v srdci (ktorá môže vyžarovať aj na ľavej polovici hrudníka, ľavej oblasti ramena, ramena, spodnej čeľuste a iných oblastiach), ktorá sa vyskytuje počas cvičenia a je spojená s ischémiou myokardu a nazýva sa námaľovou angínou.

So stabilným priebehom stenokardie sa bolesť v srdci vyskytuje na rovnakej úrovni fyzickej námahy a spravidla prebieha v rovnakom type (lokalizácia, povaha a intenzita bolesti, ožiarenie, trvanie, reakcia na lieky).

Prokurujúce faktory (ako napríklad zvýšený krvný tlak) môžu spôsobiť poškodenie povrchu aterosklerotického plaku, čo spôsobuje vznik krvnej zrazeniny na jeho povrchu. Keď sa krvná zrazenina zvyšuje a koronárna artéria sa zužuje, zvyčajné prejavy ochorenia koronárnych artérií sa môžu zhoršiť: napríklad angína sa vyskytuje pri nižšej než normálnej záťažovej hladine; lokalizačné zmeny; trvanie a intenzita nárastu bolesti; znižuje účinnosť liekov. Takéto zhoršenie klinického priebehu sa nazýva nestabilná (progresívna) angína a je indikáciou pre povinnú hospitalizáciu.

Následné zvýšenie krvnej zrazeniny môže viesť k úplnému zablokovaniu cievy, k zastaveniu arteriálneho prívodu krvi do zodpovedajúcej oblasti myokardu a k jeho nekróze - infarktu myokardu (MI).

Infarkt myokardu je najrozšírenejšou príčinou smrti v rozvinutých krajinách, pretože môže zhruba porušiť kontraktilitu srdcového svalu (v tomto prípade trpí srdcovou funkciou srdca), spôsobuje elektrofyziologickú nestabilitu myokardu (ktorá spôsobuje poruchy srdcového rytmu rôznej závažnosti). Nekróza svalového tkaniva môže byť komplikovaná jeho prasknutím a krvácaním do perikardiálnej dutiny. Vyššie uvedené komplikácie (ako aj mnohé ďalšie) môžu natrvalo narušiť fungovanie srdca a viesť k smrti.

Ischémia myokardu. Fotografie z kardio.by-med.com

Ak osoba zostane nažive po infarkte myokardu, potom ďalej v oblasti nekrózy vzniká zápal s následnou tvorbou jazvy (kardioskleróza po infarkte). Jazva pozostávajúca z spojivového tkaniva nie je schopná kontrahovať, a preto je znížená celková kapacita čerpania srdca. V dôsledku toho sa v prípade významnej oblasti poškodenia myokardu vyvíja pretrvávajúce zníženie čerpacie funkcie srdcového a srdcového zlyhania.

Cvičenie zaujíma dôležitú úlohu pri liečbe a rehabilitácii pacientov s ochorením koronárnych artérií. Pri vykonávaní rozsiahlej metaanalýzy databázy Cochrane sa ukázalo, že výkon pacientov s ochorením koronárnej artérie znižuje celkovú úmrtnosť o 27% a úmrtnosť na kardiovaskulárne príhody o 31% [1].

Avšak po akútnej kardiovaskulárnej udalosti (infarkt myokardu alebo epizóda nestabilnej angíny) väčšina pacientov nevie, akú úroveň tlaku potrebuje a ukazuje; Táto neistota vedie k tomu, že pacient sa vyhýba akémukoľvek fyzickému úsiliu a prispieva k sedavému životnému štýlu [2].

Na používanie fyzických cvičení zodpovedajúcich zdravotnému stavu pacienta sa vyvíjajú a aplikujú programy rehabilitácie srdca (RCC). Na tento účel sa predbežne vykoná skúška zaťaženia (NT) s postupným zvýšením úrovne zaťaženia, registrácie EKG a monitorovania krvného tlaku. To vám umožní určiť optimálnu a bezpečnú úroveň záťaže, zistiť možný ischemický prah (úroveň srdcovej frekvencie, pri ktorej dochádza k ischémii, ktorá pacienta subjektívne nevníma). Na zaťaženie sa zvyčajne používa bicyklový ergometer alebo bežiaci pás (bežiaci pás).

Vykonanie skúšky zaťaženia na bicyklovom ergometri. Fotografia z rik-klinika.ru

V dôsledku vykonania testu zaťaženia pomocou špeciálnych metód sa vypočíta srdcová frekvencia, ktorá je bezpečná vzhľadom na výskyt ischémie a súčasne poskytuje liečebné terapeutické účinky. V budúcnosti bude počas CRP potrebné pravidelné lekárske monitorovanie, registrácia hlavných parametrov (EKG, BP) a korekcia úrovne stresu.

Optimálne priaznivé účinky na zdravie pacientov s ICHS možno dosiahnuť výlučne tréningom aeróbnej vytrvalosti, ktorý sa podáva najmenej 30 minút denne 3-5 krát týždenne [2]. Intervalové tréningy so striedajúcimi sa krátkymi epizódami cvičenia s vysokou intenzitou (20-30 sekúnd), po ktorých nasledujú 2 krát dlhšie epizódy obnovenia, sú tiež užitočné. V tomto prípade krátke epizódy intenzívneho cvičenia stimulujú adaptáciu periférneho cievneho systému v svaloch nohy bez rizika preťaženia centrálnej cirkulácie. V tomto prípade je záver o bezpečnosti a účinnosti tohto typu výcviku iba predbežný a musí sa potvrdiť v randomizovaných kontrolovaných štúdiách [2,3].

Školenie v rámci CRP by sa malo vykonávať pod lekárskym dohľadom a pod vedením rehabilitačného lekára! U niektorých kategórií pacientov (ťažké ischemické ochorenie srdca, ventrikulárne arytmie, transplantácia srdca) sa odporúča vyvinúť programy rehabilitačnej liečby pacienta.

V dôsledku správne zvoleného trenažéra srdca a programu rehabilitácie srdca sa zvyšuje fyzická vytrvalosť, zvyšuje sa ischemická prahová hodnota (to znamená, že srdcová frekvencia rastie a dochádza k ischémii), frekvencia a intenzita záchvatov z angíny sa znižuje a miera prežitia sa zvyšuje [4]. U pacientov so srdcovým zlyhaním zlepšujú štruktúrované cvičebné programy kvalitu života (znižujú dýchavičnosť a únavu) a znižujú mieru úmrtnosti a hospitalizácie [5].

Hatha joga nie je voľbou pre aeróbne cvičenie a nemôže poskytnúť celý rad pozitívnych účinkov zaznamenaných pre programy rehabilitácie srdca pre CHD. Avšak aplikovaná ako súčasť komplexnej rehabilitácie môže prax jogy priniesť rad pozitívnych účinkov.

V randomizovanej kontrolovanej štúdii sa ukázalo, že jóga počas 18 mesiacov 5-krát týždenne počas 45 minút vedie k štatisticky významnému poklesu srdcovej frekvencie, systolického a diastolického krvného tlaku u pacientov s IHD [6]. Ďalšia štúdia zahŕňajúca 80 pacientov so stabilnou koronárnou artériovou chorobou ukazuje zlepšenú funkciu pľúc a kapacitu difúzie pľúc v dôsledku trojmesačnej praxe asanasu a pranayamy v porovnaní s kontrolou [7].

Početné štúdie ukazujú moduláciu vegetatívneho tonusu v dôsledku praxe jogy a zvýšenej aktivity parasympatického nervového systému, čo je dôležité pre IHD.

Stavebnej praxi Hathajoga s ICHS (napríklad akúkoľvek verziu aplikácie fyzického cvičenia pre danú chorobu) by mala byť založená na výsledkoch záťažových testov, ktoré určujú, bezpečnosť pohybu v konkrétneho pacienta, a prahové hodnoty tepovej frekvencie, ktoré by nemali byť prekročené. Okrem toho by sa mali zvážiť aktuálne ultrazvukové údaje (EchoCG). Je lepšie, ak povaha a intenzita záťaže určuje kardiológ-rehabilitológ, berúc do úvahy všetky údaje.

Ak formulujeme všeobecné zásady praxe jogy v CHD, mali by sme najskôr spomenúť techniky, ktoré by mali byť obmedzené alebo vylúčené:

1) Sympatotonické techniky: kapalabhati, bhastrika, surya-bhedana, aktívne dynamické vinyasy, otepľovacie techniky s aktívnym, krátkym uplynutím. Zvyšovanie tónu sympatického systému prispieva k zvýšeniu srdcovej frekvencie a sile kontrakcií myokardu, čo zasa zvyšuje potrebu kyslíka myokardu a prispieva k ischémii. Jednou z oblastí farmakologickej liečby CHD je vymenovanie beta-blokátorov - liekov, ktoré selektívne blokujú adrenálne receptory srdca a tým znižujú citlivosť na sympatické vplyvy. Preto je vhodné obmedziť používanie techník, ktoré zvyšujú sympatické vplyvy - buď ich odstránením z programu tried všeobecne, alebo ich použitím v spojení s parasympatickými kompenzáciami. Samostatné štúdie teda ukazujú, že použitie Kapalabhati po dobu 10 minút, dvakrát denne po dobu dvoch týždňov u pacientov so stabilným ischemickou chorobou srdca v spojení s praxou anuloma-viloma (alternatívne dýchanie) v rovnakom objeme neviedlo k negatívnych výsledkov; zároveň bolo zaznamenané štatisticky významné zlepšenie respiračnej funkcie [8]. Možno predpokladať, že oneskorený typ dýchania (anuloma-Viloma) zohral úlohu kompenzačnej, parasympatickej techniky s ohľadom na sympatotonickú techniku (kapalabhati). Je možné, že použitie kapalabati u pacientov so stabilným priebehom ICHS, ktoré dostávajú štandardnú farmakoterapiu, nevedie k nežiaducim účinkom ani pri izolovanom použití, avšak pre objasnenie tejto otázky sú potrebné kontrolované štúdie; Predtým je potrebné dodržiavať vyššie uvedené bezpečnostné opatrenia s výnimkou sympatotonických techník alebo ich aplikáciou s dostatočnými parasympatickými kompenzáciami.

2) Invátené asany. Štúdia o vplyve obrátenej polohe tela na priebeh ochorenia koronárnych tepien nie sú k dispozícii, ale môžeme predpokladať, že dlhodobá oprava v obrátenej polohe tela, zvyšuje tlak v dutinách srdca, prispeje k posilneniu funkcie kontrakcie srdca (podľa zákona o Frank-Starling *) a zvýšiť myokardu spotreby kyslíka. Okrem toho, obrátenej polohe s organickým ochorením srdca všeobecne, môžu mať negatívny vplyv na vnútrosrdcovú hemodynamiky, a preto je použitie invertovaných ásan lepšie riešiť zapojením kardiológ.

3) dlhodobá statická fixácia zahŕňajúca významné skupiny kostrových svalov (Parsvakonasana, Virabhadrasana 1 a 2, Chaturanga-Dandasana atď.). Statická kontrakcia svalov zvyšuje celkovú periférnu vaskulárnu rezistenciu a tým zvyšuje zaťaženie ľavej srdcovej komory srdca a zvyšuje potrebu myokardu na kyslík.

Všeobecne platí, že v ischemickou chorobou srdca je najbezpečnejšie režim trénovať s prevahou parasympatických prvkov: prax držanie tela bez dlhých fixáciou v režime relaxačné, stredná Shavasana krátke, v pomere Ujjayi VISA-vrtite (1: 2) uddiyana Bandhu, bramari, nadi-shodhana (anuloma- Viloma), Brahmarie, Savasana a Jóga Nidra.

V tomto prípade je možný aktívnejší spôsob praxe, ale pre jeho konštrukciu je potrebné získať výsledky stresového testu s určením prahovej frekvencie tepu. Počas tréningov by sa mala monitorovať srdcová frekvencia (vykonávaním pravidelného počtu impulzov alebo pomocou športového zariadenia na monitorovanie), pričom neprekračuje srdcovú frekvenciu, ktorá je určená ako bezpečná počas stresových testov.

* Zákon Frank-Starlinga - fyziologický zákon, podľa ktorého sila kontrakcie myokardových vlákien je úmerná počiatočnej hodnote ich strečovania; to znamená, že s nárastom plnenia srdcových komôr sa tiež zvyšuje sila kontrakcie myokardu.

1) Jolliffe JA, Rees K, Taylor RS, Thompson D, Oldridge N, Ebrahim S. Rehabilitácia založená na cvičení na koronárne ochorenie srdca. Aktualizácia Cochrane Database Syst Rev. 2001; (1): CD001800 Aktualizácia SoftWare

2) Joseph Niebauer "Kardiologická rehabilitácia. Praktický sprievodca "Moskva, Logosfera, 2014

3) Wisloff U, Stiylen A, LoennechenJP, Superior kardiovaskulárne účinky aeróbneho inervaltraining versusmoderate kontinuálne ŠKOLIACE u pacientov so srdcovým zlyhaním: randomizovanej štúdie. Circulation 2007: 115 (24): 3086-3094

4) Fox KF, Nutall M, Wood DA a spol. Program prevencie srdca pre všetkých pacientov s ochorením koronárnych artérií. Heart. 2001; 85: 533-538

5) Piepoli MF, Davos S, Francis DP, Coats AJ. Výcvik v cvičení u pacientov s chronickým srdcovým zlyhaním. BMJ. 2004; 328: 189-194

6) Pal A, Srivastava N, Narain VS, Agrawal GG, Rani M. Intervencia: randomizovaná kontrolovaná štúdia. East Mediterr Health J., May 2013, 19 (5): 452-8.

7) Asha Yadav, Savita Singh KP Singh. Účinok režimu jogy na funkcie pľúc vrátane difúzie pacienta v randomizovanej kontrolovanej štúdii. Int Journal of Yoga, 2015, zv. 8, vydanie 1, s. 62-67

8) Asha Yadav, Savita Singh KP Singh. Úloha pranayamských dýchacích cvičení u pacientov s koronárnou artériovou chorobou - pilotná štúdia. Indian Journal of Traditional Knowledge, zv. 8 ods. 3, júl 2009

Cvičenie po infarkte myokardu

Od prvých dní liečby infarktu myokardu (ak nie sú žiadne komplikácie), lekár v nemocnici predpisuje okrem liekov a stravy komplex fyzikálnej terapie.

Triedy začínajú najjednoduchšími cvičeniami, ktoré môžete robiť, a to aj pri pozorovaní odpočinku v posteli.

1. Ak je stále veľmi ťažké sa pohybovať, potom môžete začať cvičiť s pohybmi očí, potom prejsť na stláčanie a oddelenie rúk, otáčanie rukami a nohami.

2. Takisto v polohe náchylnosti striedavo zdvihnite, zdvihnite a ohýbajte ruky s rukami, ktoré sa posúvajú smerom k podpazuší. Vykonajte deformáciu hrudníka s lakťovou opierkou, alternatívnu flexiu nohy v kolenných kĺboch a striedanie nad rovnými nohami.
Keď sa dostanete o niečo silnejší a doktor vám umožní sedieť, začnite sa pohybovať na sedenie rukami. Taktiež urobte otočenie na pravej strane a presuňte sa do sediacej polohy s nohami z postele.

3. Pri sedení vykonajte také cvičenia ako zriedenie lakťov od polohy "rameno k ramenu", otáčania v ramenách a bočných ohybov. Zaujímavým cvičením, ktoré vás pripravuje na prechádzku, je alternatívna flexia a rozšírenie nohy na kolenné kĺby, ako keby ste už šli.

4. V stojacej polohe (ruky na opasku) stúpajte na prsty, potiahnite nohy po jednom a súčasne zdvihnite ruky, zdvihnite ruky nahor a nadol; otočte trup so súčasným zriedením ramien na boky. Ak je pre vás ťažké cvičenie stáť, potom sa oprieť o chrbát stoličky alebo lôžka, zdvihnúť rovno a ohýbať nohy dopredu, dozadu, po stranách.

Po prepustení z nemocnice je na čase začať pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu (pokiaľ, samozrejme, ste to ešte neurobili ani v nemocnici). Chôdza je jedným z najúčinnejších prostriedkov na obnovenie srdcového svalu. V každom srdečnom sanatóriu neexistujú žiadne zvláštne chodníky.

Ale chôdza by mala byť dávkovaná. Je potrebné začať s malými vzdialenosťami. Každý deň, pozorujúci pulz a všeobecný stav, je potrebné pridať presné meracie prístroje. Najprv prejdite veľmi pomaly, aby nedošlo k žiadnym dychom a ďalším nepríjemným pocitom, a potom pomaly, každý deň, pridajte krok. Skôr ako začnete trénovať, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby vám osobne vypočítal záťaž.

Ďalším skvelým trénerom je vaše domáce schodisko. Trénujte, aby ste šli dole a šli pešo. Je samozrejmé, že nemusíte byť hrdina - začnite s niekoľkými krokmi a pridajte 2-3 kroky každý deň. Hlavnou vecou je pomalé, ale isté zvýšenie záťaže. Lezenie po schodoch môže slúžiť aj ako diagnostický nástroj. Takže pochopíte, ako dobre prebieha rehabilitácia: ak by ste sa mohli dostať až do štvrtého poschodia bez dýchania, proces obnovy bude správny.

Okrem toho by sa pacienti s kardiálnym ochorením mali pokúsiť robiť jogu, pretože potrebujú jemný a zároveň efektívny tréning. Príliš dynamické športy sú pre takýchto ľudí kontraindikované, aby sa vyhli palpitácii srdca a vysokému krvnému tlaku. Jóga pre srdce prináša neoceniteľné výhody pre celé telo a umožňuje ľuďom s ochoreniami kardiovaskulárneho systému byť v dobrej kondícii.

Navyše, joga môže byť jednou z najefektívnejších prevencií srdcových chorôb. Robiť jogu, zbavíte sa cholesterolu a nadmernej hmotnosti, pre ktoré vám vaše srdce povie veľa vďaky.

Aj joga pomôže zbaviť sa nadmernej nervozity a úzkosti, zvýši odolnosť voči stresu a tým zníži zaťaženie srdca. Vo všeobecnosti, ak chcete, aby vaše srdce zdravé, nie je možné nájsť lepšieho pomocníka ako jogu.

Teraz sa obráťte na rôzne jogové asany pre srdce.

Po prvé, tu musíte zavolať Sarvangasana, alebo naše staré známe meno Birch.

Spustiť by mala byť aspoň dve minúty. Keď je telo v tejto polohe, prietok krvi cez vertebrálnu artériu k zadnej časti hlavy sa zvyšuje. Tento proces zlepšuje prácu všetkých orgánov a systémov nášho tela, takže breza sa tradične nazýva "držanie tela všetkých častí tela". Na srdci táto asana vytvára vynikajúci posilňujúci účinok a tiež chráni žily pred kŕčovými rozšíreniami.
Sarvangasana v jogy pre srdce

Anjanasana alebo Crescent Pose vám pomôže otvoriť hrudník a pľúca a posilniť vaše srdce.

Východiskovým bodom tejto pozície je hlboká pozícia, v ktorej je predná noha ohnutá v pravom uhle, koleno je priamo nad nohou, hrudník je otvorený a ramená sú vytiahnuté. Chrbtica tvorí vychýlenie, tvaruje sa ako polmesiak.
Anjanasana v jogy pre srdce

Balasana, Pose Child, vám umožní dosiahnuť hlbokú relaxáciu.

Je to dobré pre hyperaktívne osoby, ktoré nie sú odolné voči stresu. Balasana upokojuje nervy a účinne sa zaoberá vysokým krvným tlakom. Posaďte sa na podlahu tak, aby ste mali zadok na podpätku a začnite pomaly spúšťať telo na podlahe, až kým hrudník nebude na bokoch a čelo sa nedotkne podlahy. Najlepšie ruky na telo.

Život po infarkte, ktorý nemôžete

V prípade srdcového záchvatu časť tkaniva srdca zomrie v dôsledku hladovania kyslíkom, vzniká jazva.

Môže existovať niekoľko takýchto jaziev a zistiť, že už bol infarkt, môže byť osoba v kardiologickej hospitalizácii v dôsledku nového infarktu.

Po každom srdcovom infarkte sa vytvorí jazva, ktorá je plná porušení kontrakcie srdcového svalu. Krv bude cirkulovať prostredníctvom orgánov a systémov, ktoré nie sú v rovnakom objeme a rytme, ale s poruchami. Prečo sa srdcové svaly nezmení ako predtým?

Pretože elektrický impulz je blokovaný cez vytvorenú jazvu, ktorá núti srdcový sval pracovať. Z dôvodu tejto blokády dochádza k rytmickým kontrakciám, ktoré postupne vedú k zlyhaniu srdca.

Človek sa nemôže vyhnúť následkom nekrózy, funkčnosť srdca bude obmedzená veľkosťou oblasti lézie. Po infarkte niektoré orgány dostávajú menej krvi a živín.

Populárne príčiny infarktu

Jedným z hlavných dôvodov, ktoré často podkopávajú zdravie mužov, bolo fajčenie. Zatiaľ čo fajčia cigarety, pľúca dostávajú mikrotraumy, výsledkom je tvorba krvných zrazenín. Častice pľúcneho tkaniva sa vypúšťajú a pohybujú pozdĺž krvného obehu do koronárnych artérií srdca, kde môžu zablokovať lúmen a vyvolať infarkt.

Ďalším dôvodom, ktorý spôsobuje poškodenie srdcového svalu, prejedanie sa, zneužívanie tukových a vysokokalorických potravín s vysokým obsahom cholesterolu. Cholesterolové plaky sa tvoria na stenách krvných ciev, čím sa zužuje priesvit krvných ciev a spomaľuje krvný obeh a dlhodobo dochádza k vzniku krvných zrazenín a infarktu srdca.

Hypodynamia spôsobená sedavým životným štýlom je významným faktorom, ktorý každoročne prináša chorým srdcom množstvo chorých. Ignorovanie potreby fyzickej aktivity, človek trávi málo energie a spotrebuje veľa kalórií.

V dôsledku toho sa telo stane zarasteným tukom a svaly oslabujú. Aká nebezpečná je táto verzia udalostí? Skutočnosť, že jeho účinky sa prejavujú nedostatočným prívodom krvi do rôznych častí tela, do tej miery, že niektoré tepny zomrú a obehový systém sa degraduje. To môže viesť k zablokovaniu srdcových tepien.

Ďalšie príčiny vyvolávajúce srdcový záchvat a jeho dôsledky sú diabetes mellitus, alkoholizmus, nadmerná exacerbácia v prípade arytmie, obličková patológia. Každý z týchto faktorov môže spôsobiť patológiu srdcového svalu alebo v kombinácii s inými príčinami.

Preto je dôležité konzultovať s lekárom včas. Ako dlho a ako dobre môžete žiť, je spojená s tým, ako osoba organizuje svoj život, čo robí, aby zlepšila svoju kvalitu, aké opatrenia sa prijali na prevenciu rôznych chorôb.

Ako sa životný štýl mení

Skutočnosť, že dôsledky srdcového záchvatu u mužov a žien sú nevyhnutné, nie je dôvodom na to, aby sa kríž mohol považovať za horší. V priebehu času sa môžete zotaviť, to všetko závisí od veku, v ktorom došlo k mikroinfarkcii u mužov, a ako rozsiahla je oblasť postihnutá.

Jediná vec, ktorú si človek bude musieť spomenúť na túto chorobu a zmeniť spôsob života, veľa zvykov, berúc do úvahy nové znaky organizmu. Najmä o zlých návykoch a reči nemôže byť.

Lekár predpíše lieky, ktoré je potrebné užívať, aby nedošlo k opätovnému výskytu a aby sa kompenzovali negatívne účinky infarktu. Namiesto tkanív srdca, kde nedošlo k prietoku krvi, vzniká jazva.

Ak je jazva malá, namiesto mŕtvej tkaniva srdcového svalu budú fungovať susediace kardiomyocyty a potom orgán bude pracovať v plnej sile. Ale ak má človek veľkú jazvu v jeho srdci, potom pravdepodobne v budúcnosti vyvinie arytmiu.

Spočiatku sa človek, ktorý trpel srdcovou chorobou, zaujíma o to, ako sa zmení svet, v ktorom žije, presnejšie jeho úloha v tomto svete. Predovšetkým aktívni pacienti majú záujem o predpovede o načasovaní návratu do práce.

Obdobie na zotavenie trvá od 2 týždňov až niekoľko mesiacov, v závislosti od veku pacienta, súvisiacich ochorení, závažnosti infarktu. Pri prognóze infarktu myokardu v súvislosti s pracovnými aktivitami lekár preskúma samotnú aktivitu.

Ak je spojená s ťažkou fyzickou prácou, bude potrebné ju opustiť na čas alebo navždy, inak by priemerná dĺžka života po infarkte bola krátka. Zákon vysvetľuje odporúčania zamestnávateľom o hľadaní vhodného zamestnania pre zamestnancov na obdobie obnovy po takomto vážnom ochorení.

Ako sa mení zdravotný stav po infarkte?

Lekári vedia, že účinky infarktu myokardu sa môžu prejaviť na fyziologickej a psychologickej úrovni. Angína môže rušiť - to je dôvod, prečo sa stretnete s lekárom.

Je dôležité informovať lekára o svojom stave, ak sa takéto záchvaty angíny pektoris vyskytujú často nielen počas fyzickej aktivity, ale aj v pokojnom stave. Hovoriac vážne, dôsledky infarktu myokardu môžu naznačovať hroziaci druhý infarkt. Nový útok bude ťažší ako ten predchádzajúci.

Často je život po srdcovom infarkte komplikovaný prítomnosťou negatívnych emócií, od špičkovej nálady po depresiu a strachu zo smrti. Často sa zhoršuje emocionálny stav na pozadí zvýšenej agresivity. Hnev poukazuje na prítomnosť strachu spôsobeného nepohodliemi v hrudníku a nebezpečenstvom čeliť recidíve choroby.

Ak neustále uvažujete o infarkte myokardu, dôsledky nemôžu byť pozitívne, pretože človek nemá pocit, že je plnohodnotnou súčasťou spoločnosti, ale čaká na smrť. Takáto izolácia nie je dobrým znamením, je plná izolácie od sveta porušovaním bežného spôsobu života, nárast negatívnych emócií.

Nemusíte sa snažiť liečiť psychologické traumy samy. Lepšie je kontaktovať svojho lekára alebo psychologa, ktorý vám povie, že život po infarkte myokardu nie je tak hrozný ako postihnutie v dôsledku straty končatiny, nádoru atď.

Prevencia opakovaného infarktu

Akonáhle obdobie na zotavenie vám umožní vrátiť sa do normálneho života, musíte premýšľať o tom, ako zabrániť možnému opätovnému výskytu tejto choroby. Je vhodnejšie stavať na príčinách, ktoré vyvolali útok a všetky dôsledky mikroinfarktu. Ak sa falošne fajčené cigarety stalo spúšťacím faktorom, je logické zbaviť sa myšlienok o fajčení raz a navždy. Ak sa tak nestane, existuje obrovské riziko, že budú čoskoro musieť požiadať lekára, koľko žijú po druhom infarkte.

Veľa mužov, ktorí sa častejšie než ženy stretávajú s infarktom, "hriech" fajčením, prejedaním, fyzickou nečinnosťou a nezdravými kulinárskymi preferenciami. Je ťažké vzdať sa všetkých zlých návykov a úplne obnoviť svoj životný štýl, ale ak nechcete, aby srdcový záchvat mužov spôsobil následky v podobe paralýzy, nejasného prejavu, dýchavičnosti a neschopnosti byť fyzicky aktívny, potom je čas uprednostniť a vybrať čo je dôležitejšie.

Okamžite sa stať lenivý bežec nebude fungovať, a nie je nutné. Stačí namiesto hodiny ležať na gauči, aby ste odložili čas na prechádzku alebo jazdu na bicykli. Namiesto degustácie liehovín sa môžete nechať uniesť ochutnávkou rôznych druhov zeleného čaju. Môžete sa opýtať lekára, či môžete ísť do telocvične.

Lepšie je začať s cvičebnou terapiou, aby ste pod kontrolou trenažéra vykonali cvičenia, ktoré budú vhodné pre záťaž. Pokiaľ ide o výživu, zelenina a ovocie by mali prevládať v strave a tuky a soľ s cukrom by sa mali minimalizovať. Tieto opatrenia nielenže znížia riziko druhého infarktu, ale budú mať aj pozitívny vplyv na celkové zdravie.

Vzhľadom na to, ako nebezpečný je infarkt u žien a mužov, prakticky neexistujú rozdiely. Silnejší sex je ťažšie odmietnuť neskôr od vážnej fyzickej námahy, pretože pre mnohých je to hlavné povolanie. Pokiaľ ide o dôraz na srdce počas dôverných vzťahov, ľudia tu budú mať ťažké chvíle - pretože zvyčajne zohrávajú dominantnú úlohu.

Sexuálne vzťahy - záťaž na obehový systém, nával emócií a vzrušenie. Tu musí človek posúdiť svoju fyzickú pripravenosť porovnaním zdravotného stavu pred infarktom a po infarkte. Ak je aktivita rovná tej, ktorá bola predtým, potom sa nemôžete popierať v aktívnom dôvernom vzťahu.

To sa týka fyzického aspektu. Čo sa týka psycho-emocionálneho stresu, je možné, že najprv sa nebude uchýliť k stimulantom v podobe erotického spodného prádla, videí, piluliek atď. Nechajte telo postupne posilňovať svoju silu a vrátiť sa k svojej predchádzajúcej činnosti. Nemal by sa ponáhľať. Ak sa správate správne po ochorení, ako je infarkt myokardu, prognóza je priaznivá.

Ako žiť po infarkte

Po ochorení, ako je mikroinfarkcia, sa dôsledky môžu minimalizovať tým, že sa zachová zlatý priemer v práci a odpočinku.

Je potrebné vzdať sa tvrdej práce, pretože spôsobuje zvýšenie kontrakcií srdcového svalu a jazva na srdci je stále slabá a môže sa poškodiť v dôsledku nadmerného zaťaženia. Aby sa zabránilo opakovanému záchvatu, lekár vám poradí, ktorý typ cvičenia je vhodnejší, ako jesť a čo robiť po prvýkrát po ochorení.

Diéta by mala obsahovať potraviny, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak, normalizujú krvný obeh v tele. V strave je potrebné minimalizovať množstvo živočíšneho tuku, pretože sa stáva zdrojom cholesterolu škodlivého pre krvné cievy.

Tuk mäso ryby, masť a kyslou smotanou "uložené" na stenách krvných ciev cholesterolu plakov, čo vyvolá srdcový infarkt. Slané a korenené korenie sú tiež k ničomu, rovnako ako alkoholické nápoje. Nemá žiadne zdravotné výhody, len škody. Zelenina, chudé ryby, ovocie, nízkotučné mliečne výrobky, obilniny - to je základ zdravého stravovania.

Pravidelne musíte podstúpiť rutinné vyšetrenie, podstúpiť testy krvi a moču, podstúpiť EKG, ultrazvukové vyšetrenie podľa lekára. Spočiatku je život po infarkte spojený s prevenciou komplikácií. Môžete zistiť, ako dobre dochádza k zotaveniu bez prítomnosti príznakov srdcového zlyhania (bez bolesti v hrudníku), normálnych hladín cukru a cholesterolu v krvi a stability tlaku. Ak sú uvedené ukazovatele blízke normálu, riziko opakovaného infarktu je minimalizované.

Ako dlho môžete žiť po infarkte závisí od pacienta, čo potvrdzujú početné prípady v lekárskej praxi. Pacienti, ktorí dodržiavajú odporúčania lekárov, sa dokázali fyzicky psychicky zotaviť. Každé odporúčanie lekára sa musí vziať do úvahy.

Takáto premýšľaná aktivita ako fyzická terapia môže poškodiť, ak nemeríte pulz po cvičení. Okrem cvičenia nezabudnite chodiť. Jednoduchá prechádzka nie ďaleko od domova môže robiť viac ako akúkoľvek gymnastiku. Ak chcete podceňovať úlohu stravy, nemal by byť, hmotnosť osoby by mala byť v normálnom rozmedzí, bez ohľadu na to, čo hovoria v médiách.

Vypočítajte optimálnu telesnú hmotnosť pomôže lekárovi, môže byť prístupný nielen v prítomnosti patológie, ale aby sa zabránilo jeho výskytu. Tí, ktorí s úctou a pozornosťou venujú svojim orgánom, dokážu vyhnúť mnohým chorobám a v prípade choroby sa zotaviť rýchlejšie a vrátiť sa do normálneho života.

Zmeny života po infarkte myokardu

Všetky zmeny v životnom štýle možno charakterizovať nasledujúcimi pravidlami:

Strave. Ak vezmeme do úvahy, že "všetko, čo nie je chutné, je dobré," budete musieť vzdať vyprážané a tučné jedlá. Potraviny musia byť dusené alebo varené, uľahčuje ich vstrebávanie. Odporúča sa jesť viac ovocia a zeleniny. Vylúčte mastné mliečne výrobky. Je potrebné postupne, ale často, rozložiť zaťaženie na žalúdok a srdce v priebehu času.
Nízky obsah soli. Keďže chlorid sodný destabilizuje krvný tlak, má sa odstrániť z dennej dávky alebo znížiť na 5 gramov.
Obmedzenie kvapaliny. Odporúča sa piť nie viac ako 1 liter denne.
Alkohol po infarkte a stentovaní je kontraindikovaný. Je možné piť pohár prírodného suchého červeného vína, je lepšie konzultovať so svojím lekárom.
Režim dňa po infarkte myokardu. Regenerujúce srdce potrebuje viac pokoja a odpočinku. Odporúča sa, okrem noci, trénovať popoludňajší spánok.
Regulácia telesnej hmotnosti. Významné riziko opakovaného záchvatu pretrváva s nadmernou hmotnosťou. Preto stojí za to zaoberať sa tým, že sa vrátime späť do normálu.
Pokojné a relaxačné. Budeme sa musieť zaobchádzať s ľuďmi jednoduchšie, snažiť sa neobávať a nesmieme byť stresovaní, pretože rehabilitácia po infarkte myokardu a stentovanie nemusí byť úplne priaznivá.
Fyzická aktivita. Fyzikálna terapia alebo jóga pomôže urýchliť proces obnovy.

Život človeka po infarkte a stentingu alebo bypassu koronárnej artérie bude závisieť od dodržiavania týchto podmienok.

Je to dôležité! Fajčenie po infarkte myokardu je prísne zakázané, pretože nikotín vedie k vazospazmu.

Fyzická aktivita po infarkte myokardu

Prvé fyzické cvičenia sa vykonávajú pod dohľadom lekárov, zatiaľ čo intenzita záťaže by sa mala postupne zvyšovať, ale udalosti sily nemôžu.

Na začiatku sú pomalé prechádzky na čerstvom vzduchu užitočné a ďalšia fyzická aktivita je priamo určená stavom pacienta.

Pri fyzickom cvičení je potrebné sledovať nasledovné možné príznaky:

Zvýšený tlak.
Zvýšená srdcová frekvencia je viac ako 120 úderov za minútu.
Bolesť v hrudi.
Dýchavičnosť.
Intenzívny pot.

Sexuálny život po infarkte myokardu

Pokračovať v intímnom živote môže byť 3 týždne po skúsenosti s infarktom myokardu. Súčasne sa nedoporučuje preťaženie (nehralo vedúcu úlohu). Potrebujete najskôr poradiť so svojím lekárom.

Video detailne opisuje, ako sa odporúča správať po infarkte u mužov, či táto podmienka umožňuje aktívny sexuálny život, čo sa nedá urobiť.

kariéra

Predchádzajúca práca a kolegovia po infarkte myokardu by pomohli ľahšie zapadnúť do života života, ale kvôli patologickým zmenám v srdci bude pravdepodobne kontraindikované pracovať po infarkte.

Mnoho aktivít súvisí s fyzickou námahou alebo s vážnym tlakom na ľudskú psychiku. Stres, ako aj fyzická námaha, sú prísne zakázané, takže musíte buď hľadať pokojnú aktivitu, alebo odísť do dôchodku z dôvodu zdravotného postihnutia.

Životný štýl po infarkte: odporúčania

Existuje mnoho odporúčaní, ako žiť po infarkte myokardu: čo možno urobiť a čo je prísne zakázané. Nižšie sú uvedené niekoľko každodenných otázok, ktoré vám pomôžu robiť niečo hlúpe a nezhoršovať váš stav.

Je možné umiestniť horčicové omietky?

Existujú určité obmedzenia týkajúce sa horčacích náplastí:

nepoužívajte počas tehotenstva a laktácie;
kontraindikované pri malígnych nádoroch a tuberkulóze;
zakázané na kožné lézie, kým sa nezahojí.

Navyše, horčíkové omietky nie sú umiestnené v oblasti srdca. Neodporúčame zohriať nohy a dlane. Možno dospieť k záveru, že pri infarkte myokardu je potrebné poradiť sa so svojím lekárom skôr, než začnete horčicové omietky.

Môžem letí po lietadle po infarkte?

Po uplynutí dostatku času sa pacient prakticky zotavil a srdcový sval pracuje normálne, je dovolené odísť na more, lietať na letúne. Nezabúdajte však, že pred letom potrebujete povinnú konzultáciu so svojím lekárom. S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť vyšetriť a získať lekárske vymenovanie liekov, ktoré uľahčia samotný let.

Americkí kardiológovia poskytujú odporúčania o tom, kto má zakázané cestovať po infarkte myokardu:

Ak uplynulo menej ako pol roka od momentu závažného infarktu a od okamihu nekomplikovanej choroby uplynuli len dva týždne.
Diagnóza so srdcovým zlyhaním, ktoré nie je možné upraviť pomocou liekov.
Existuje závažná arytmia alebo pretrvávajúca arteriálna hypertenzia.
Bola hlásená nestabilná angína pectoris.

Ak prežil infarkt myokardu stále rozhodol o plavbe na lietadlách, potom bude musieť vykonať určité kroky na zmiernenie stavu počas letu.

Dobre sa pripravte na let. Príručná batožina dáva všetky potrebné lieky a prostriedky (v prípade útoku, zvýšenie krvného tlaku atď.). Je dôležité si pamätať pravidlo: cestujem so všetkým, čo potrebujem, a riadiť sa lekárskymi predpismi pre lekársku prípravu na let.
Ak sa objaví úzkosť pred nastúpením do lietadla, vezmite si pilulku Corvalol alebo Valerian, aby ste sa upokojili, normalizovali búšenie srdca.
Pred vzletom umiestnite platničkovú pilulku pod jazykom, aby sa zlepšil krvný obeh. Dokonca aj sanie pilulky ako cukríka pomôže zabrániť uviaznutiu ucha pri lezení.
Počas letu nájdite zábavu (hovorte so susedom, prečítajte si knihu alebo počúvajte hudbu).
S dlhým letom pravidelne vystupujte z kresla a prechádzajte okolo kabíny, aby krv mohla cirkulovať po celom tele (cestujúci často zhoršuje prívod krvi do nohy v dôsledku sedenia).

Môžem ísť k moru?

Otázka letu v lietadle je zvýšená a je dokonca možné ísť do mora (a kde inde môže pacient lietať)? Podľa odporúčaní lekárov môžete plávať iba po 7-8 mesiacoch po nástupe infarktu myokardu, ale nemôžete to urobiť v horúčave. Pri plávaní na udržanie pobrežia je zakázané potápať sa.

Ak sa pacientovi páčilo tráviť čas na slnku na teplom piesku pri mori, dostať krásne opálenie, potom po útoku na infarkt, budete musieť zabudnúť na to.

Môžem sa dostať za volantom auta?

Pre mnohých je jazda koníkom. Niekto veľmi miluje riadiť auto, ktoré po prekonaní infarktu myokardu chce opäť dostať za volant. Je to možné? Ak sú výlety krátke a na krátke vzdialenosti, je povolené jazdy.

Je to dôležité! Je potrebné pripomenúť, že odložený infarkt myokardu s možnosťou opakovaného záchvatu sa môže stať hrozbou pre iných ľudí.

Z týchto dôvodov sú profesionálni vodiči uznaní za zdravotne postihnuté, pretože pracovníci s infarktom nemôžu jazdiť viac ako 1-1,5 hodiny denne.

Môžem sa kúpať vo vani?

Prvé dve periódy infarktu myokardu (akútne a subakútne) trvajú až 8-9 týždňov. Až po tomto začne dlhá fáza zjazvenia. V tejto dobe, milí milenci kúpeľa by mali po infarkte opustiť to, pretože lekári sú prísne zakázané kúpať sa.

Rehabilitačné obdobie trvá jeden rok po infarkte. V tejto fáze obnovy sa odporúča, aby sa teplý sprcha. Ak po absolvovaní rehabilitačného obdobia existuje pocit, že môžete navštíviť kúpeľ, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom.

Prečo prežil infarkt myokardu kúpeľ škodlivé? Pri pare vo vani môžu zdraví ľudia odpočívať, pretože keď sú vystavené vysokým teplotám, srdcové svaly sa začnú častejšie zmršťovať a zvyšuje sa periférny krvný obeh.

U osoby s oslabeným srdcovým svalom sa znižujú kompenzačné schopnosti, návšteva kúpeľa môže spôsobiť komplikácie a druhý záchvat infarktu myokardu. Preto, aby sa choroba nevrátila, je počas obdobia zjazvenia prísne zakázané stimulovať srdce pri vysokých teplotách, pretože neúplne obnovený orgán môže zažiť opakovaný záchvat infarktu myokardu.

Je možné športovať po infarkte myokardu?

Veľký zoznam otázok vyvoláva šport po infarkte myokardu. Pacient musí opustiť starú prácu spojenú s fyzickou aktivitou, ale stále potrebuje miernu aktivitu.

Spočiatku to bude fyzická terapia, ktorá môže hrať dôležitú úlohu pri obnove srdcového svalu. Špeciálne fyzické cvičenia pomáhajú posilňovať srdce, prinášajú krvný obeh späť do normálu a nižšie hladiny cholesterolu v krvi.

Terapeutické cvičenie predpisuje a upravuje fyzioterapeut. Lekár vypracuje plán lekcií odporúčaný pre aktuálny stav pacienta. Pri fyzických cvičeniach nie je možné hodnotiť nielen blahobyt ako objektívny ukazovateľ. Napríklad vedci zistili, že 14% bežcov nemá žiadne príznaky kardiovaskulárnych ochorení, kým majú odchýlky od normálnej srdcovej aktivity.

Aký druh športu je užitočný

Dynamické športy sa odporúčajú u pacientov, ktorí mali infarkt myokardu. Môže ísť na lyžovanie alebo na bicykli. Možno poznamenať, že hranie športu je efektívnejšie vo voľnom priestranstve, takže nie je vhodné meniť skutočný beh na simulátor

Aby cvičenie na jogging alebo cyklovanie neovplyvňovalo telo negatívne, je potrebné starostlivo sledovať pulz pred a po cvičení. Hodnoty impulzov by nemali presiahnuť 120 úderov za minútu.

Aký šport sa neodporúča

Je prísne zakázané zúčastňovať sa silového tréningu. Tí, ktorí majú radi žehliť v telocvični, sa budú musieť vzdať svojej obľúbenej činnosti, pretože silne zaťažuje srdcový sval. Zvýšený krvný tlak spôsobený zdvíhaním môže spôsobiť komplikácie a problémy so srdcom.

Ženy môžu zdvíhať maximálne 5 kg a muži - až do 20 kg. Aj takéto povolené zaťaženie by sa nemalo okamžite stať pracovníkom, pretože intenzita bremien sa musí postupne zvyšovať. Napríklad muži by mali začať s päť - osem libier. Zároveň musíte častejšie odpočívať.

Pri hraní športových športov by nemali vzniknúť dýchavičnosť. Pri pocitoch závratov, slabosti a zármutku je naliehavá potreba ukončiť tréning.

Varovanie! Pozostalí z infarktu myokardu budú musieť neustále absolvovať testy na identifikáciu svojej triedy a určenie dynamiky zotavenia. Náklady sa vyberajú podľa schopností pacienta.

Ako organizovať tréning?

Na terapeutickú telesnú výchovu bolo užitočné, je potrebné dodržiavať určité pravidlá organizácie školenia:

Ovládač impulzov. Po infarkte by nemal prekročiť 120 úderov za minútu.
Pohodlná teplota. Musíte robiť v hale s pohodlnou teplotou, nemôžete bežať vonku v teple alebo v chlade.
Nemôžete vynútiť zaťaženie ani s pocitom ich schopnosti.
Ak máte pocit únavy alebo závratov, musíte okamžite zastaviť cvičenie.
Ak sa stav počas pokoja nezlepší, musíte si vziať nitroglycerín a navštíviť lekára.
Medzi tréningmi a jedlom musí byť aspoň 2 hodiny.

Športové hry pre život pacienta s infarktom sa stávajú mimoriadne dôležitými, pretože pomáhajú posilňovať srdcový sval, robia to silnejší a zabraňujú inému záchvatu infarktu myokardu.

U mužov nie je infarkt a stenting trestom. Profesionálny športovec povie, čo má robiť a ako zorganizovať cvičenie, aby získal svoj pôvodný tvar po infarkte, napríklad.

Niektoré štatistiky

Podľa štatistiky dnes je rýchla úmrtnosť pacientov po infarkte myokardu len 12% z celkového počtu pacientov s podobnou diagnózou.

Útok na srdce nie je veta. Tí, ktorí utrpeli túto chorobu, často trpia depresiami a veria, že budú musieť dlhodobo riešiť dôsledky tejto choroby alebo možno až do konca dní. Začnú si myslieť, že nebudú môcť robiť svoje obľúbené aktivity a budú musieť pozorovať život z vonku. Podľa štatistík to však úplne nie je.

Už pred začiatkom minulého storočia sa predpokladalo, že táto choroba sa vyskytuje u starších ľudí. A bolo to oveľa menej bežné ako teraz. Infarkt myokardu sa v súčasnosti vyskytuje u ľudí mladšieho veku 30-35 rokov. A ak predtým bola táto udalosť bežnejšia u mužov, teraz táto choroba je často zaznamenaná u žien.

V súčasnosti existuje veľa prípadov, keď infarkt myokardu, ktorý sa vracia do plnohodnotného života, žije dlho a zároveň sa cíti celkom šťastný. To je však možné iba vtedy, ak sa dodržiavajú určité pravidlá. Dokonca aj najmenšia úľava zvyšuje riziko opakovaného srdcového infarktu a nepredvídateľné dôsledky.

Moja rodina nemala podobný problém, hoci môj manžel bol viac alebo menej dobrý. Ale ako môže žiť potom, čo utrpel infarkt myokardu, teraz sa pre mňa stal horúcou témou. Musel som hádať v ich záznamoch a na internete, aby som pripomenul chvíle z praxe. Informácie môžu byť užitočné aj pre niekoho, takže som sa rozhodol zdieľať tu blog. Budem opísať iba hlavné body, ktoré treba dodržiavať, aj keď sú už doma.

Život po infarkte - hlavné body rehabilitácie

Infarkt myokardu je jednou z klinických foriem koronárneho srdcového ochorenia, ku ktorému dochádza pri vzniku nekrózy srdcového svalu spôsobenej absolútnou alebo relatívnou nedostatočnosťou krvného zásobovania.

Účinnosť rehabilitačných opatrení závisí od závažnosti ochorenia, stupňa koronárnej nedostatočnosti, prítomnosti komplikácií a charakteru preneseného srdcového infarktu (transmural alebo malého ohniska).

Čo treba pozorovať a čo treba venovať pozornosť:

Kontrola hmotnosti a diéta;
Kontrolujte krvný tlak a cholesterol a glukózu v krvi;
Dosiahnutá fyzická námaha a fyzikálna liečba;
Odmietanie zlých návykov;
Psychologická pomoc - prevencia stresových situácií a chronickej únavy.

Pozrime sa na tieto body podrobnejšie.

Kontrola hmotnosti a diéta

Po ochorení je srdcový sval podrobený vážnemu stresu, ak je telesná hmotnosť dostatočne nad normálnou hmotnosťou. Preto, ak je nadváha, mali by ste ju pokúsiť znížiť. Prvým vrcholom pre chudnutie je strava. Je prísne zakázané používať tvrdé diéty. Najlepšou možnosťou by bolo použiť malé množstvá jedla, ale každé 3 hodiny.

Jedlá by sa mali meniť, ale potraviny bohaté na cholesterol by sa mali zlikvidovať, pretože tretina prípadov koronárnej choroby srdca je spôsobená vysokými hladinami cholesterolu. Tuk, vyprážané jedlo je kategoricky kontraindikované - prispieva k ďalšiemu rozvoju aterosklerózy.

Aby ste eliminovali riziko ďalšieho vývoja a opätovného útoku, mali by ste použiť viac:

Celozrnné chleby a obilniny;
Čerstvá a spracovaná zelenina - 200 g, čerstvé a mrazené ovocie - najmenej 5 porcií denne (1 porcia je 1 jablko alebo 1 banán alebo 1 pomaranč alebo 1 hruška alebo 2 kiwi alebo 2 slivky alebo 1 plátok melóny alebo 1 pohár šťavy);
Všetky strukoviny (vrátane sójovej a sójovej bielkoviny) - 300-400 g za týždeň;
Nízkotučné mäso, chudé a mastné ryby by sa mali konzumovať nie viac ako dvakrát týždenne, najlepšie ryby zo severných morí, morské plody sa môžu konzumovať mierne;
Mlieko alebo mliečne výrobky bez tuku - 200 ml, tvaroh alebo syr s nízkym obsahom tuku - 30 g;
Proteín z vajíčka, žĺtka - 2 3 krát týždenne;
Nízkokalorické sladkosti;
Na plnenie môžete použiť ocot, kečup, horčica a obväzy, ktoré neobsahujú tuky. Namiesto živočíšnych tukov je výhodnejšie používať rastlinné oleje, najlepšie olivový olej.

Malo by sa pamätať na to, že je potrebné obmedziť spotrebu stolovej soli, úplne opustiť údené potraviny, kávu, čokoládu a alkohol.

Na udržanie normálneho fungovania srdcového svalu je potrebné jesť sušené marhule, hrozienka, slivky bohaté na draslík a morské plody bohaté na jód.

Odmietanie zlých návykov

Ak ste mali zvyk fajčiť alebo zneužívať alkohol pred chorobou, potom po ochorení by ste na to mali zabudnúť navždy. Lekári umožňujú takýmto pacientom niekedy piť pohár suchého vína alebo pohár dobrého koňaku, ale fajčenie je mimo otázky. Nikotín spôsobuje zúženie krvných ciev, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť koronárne cievy a spôsobiť druhý záchvat.

Kontrola krvného tlaku

Po infarkte myokardu lekári odporúčajú meranie krvného tlaku a pulzu 2 krát denne - ráno a večer súčasne, rovnako ako keď sa cítite dobre. Krvný tlak by nemal presiahnuť 140/90 mm Hg. Art. A impulz 55-60 poráží za minútu.

Stabilný krvný tlak indikuje normálnu funkciu srdca. Ak nemáte monitor krvného tlaku, musíte ho zakúpiť. A ako si to vybrať, napísal som v tomto článku.

Tiež dvakrát ročne by ste mali skontrolovať hladinu cholesterolu a glukózy v krvi. Je potrebné opraviť liečbu a predísť rizikovým faktorom pre opätovné exacerbáciu.

Cvičenie a fyzikálna terapia

Už som povedal, že nadváha kladie dodatočný dôraz na srdce. Aby ste tomu zabránili, musíte schudnúť. To prispieva k fyzickej aktivite.

Fyzická aktivita by mala byť jemná a odmeraná, čo znamená, že hneď po vypustení z nemocnice by nemalo byť viac ako 500-1000 metrov umožnené zdvihnúť viac ako 3 kg hmotnosti a chodiť, v závislosti od toho, ako sa cítite. Najdostupnejšie cvičenie je chôdza. Mali by ste chodiť za akéhokoľvek počasia okrem teplých a studených dní. S uspokojivým zdravotným stavom môže byť cvičenie zvýšené, ale postupne, ale nie častejšie ako raz za týždeň.

Veľká pozitívna úloha a fyzikálna liečba. Rehabilitačné centrum sa vždy podrobuje cvičebnej terapii pod vedením lekára. Rovnaké cvičenia by sa mali robiť doma, zapnúť toto video a pracovať s trénerom.

Psychologická pomoc

Osoba, ktorá prešla takým závažným ochorením, už dlho nemôže zabudnúť na pocity, ktoré ho viedli k tomuto stavu. 40% pacientov sa obáva opakovaného útoku, počúva ich srdce, rôzne fóbie, bojí sa zostať sám doma, nechodí bez sprievodu. Navyše, pacient môže byť podráždený, spať zle, je prekonaný rôznymi tmavými myšlienkami.

Úloha príbuzných v tejto situácii, aby ho podporili a upokojili. Je dôležité vytvoriť pozitívne prostredie v rodine, komunikovať viac. V niektorých nemocniciach sú vytvorené špeciálne skupiny na psychologickú podporu, ktoré učia, ako sa správať po pacientovi s infarktom myokardu.

Je dôležité vyhnúť sa stresu a nie prepracovaniu. Je možné, že v prvých týždňoch po prepustení z nemocnice zorganizujte denný spánok.

Dôležité a zamestnanosť. Pokúste sa urobiť to, čo môžete robiť, hobby. Nezabudnite však na prípustné zaťaženie. Obľúbená aktivita odvedie pozornosť od negatívnych myšlienok a naplní deň príjemnými vecami. Hlavná vec je robiť to, čo sa vám páči. Neblokujte štyri steny, kráčajte viac a komunikujte s priateľmi.

Opäť, podľa štatistík, ľudia s pozitívnym postojom po utrpení srdcových ochorení žijú 2 krát dlhšie ako tí, ktorí sú samostatní.

Intimný život

Najčastejšie sa infarkt myokardu vyskytuje u mužov, ako sa hovorí, v prvotnom živote. Preto mnoho z nich zažíva a snaží sa zistiť, či je sex po chorobe možný. Lekári tvrdia, že sex je v tomto prípade nielen možný, ale aj nevyhnutný. Koniec koncov, spôsobuje iba pozitívne emócie.

Niektorí muži zaznamenali určité problémy v intímnom živote - zníženie sexuálnej túžby, sexuálnej slabosti atď. Môže to byť spôsobené užívaním niektorých liekov, ktoré sú po určitom čase po prepustení z nemocnice predpísané. Niektorí muži sa o to veľmi znepokojujú, čo môže spôsobiť syndróm hypochondríka a ešte viac zhoršiť situáciu.

Starosti sa o to nestojí za to, čas je všetko normálne. Ak je situácia veľmi nepríjemná, môžete sa poradiť so svojím lekárom a predpísať ďalšiu liečbu a psychoterapiu.

Infarkt myokardu: dôsledky pre telo

Dôsledky srdcového záchvatu u mužov môžu byť veľmi odlišné a prinášajú nielen fyziologické, ale aj psychologické problémy. Pre osobu, ktorá utrpela útok, je dôležité vedieť, aký nebezpečný je infarkt, tieto informácie sa stávajú relevantnými pre mnohých ľudí, ktorí majú srdcové choroby.

Nasledujúce účinky infarktu myokardu na osobu sa dajú rozlíšiť:

Pravidelné záchvaty angíny. Zmenený srdcový tep je dôvodom na kontakt s kardiológa. Angina môže po dlhšom záchvate trpieť pacientom.

Psychologický faktor. Po útoku človek zvyčajne zažije rôzne pocity, ktoré ovplyvňujú jeho celkový stav. Nervový systém je náchylný na infarkt a na pozadí môžu byť niektoré psychologické poruchy.
Znížená kvalita života. Po infarkte sa určitý počet ľudí nepokladá za plnohodnotných členov spoločnosti, čo ovplyvňuje ich výkon a túžbu po živote. Predpovede, ktoré poskytuje lekár vo vzťahu k práci srdca, môžu byť kategorické. Fyzická aktivita nemusí byť k dispozícii po infarkte.

Obdobie rehabilitácie po infarkte

Dôsledky infarktu myokardu zanechajú svoju stopu na všetkých sférach života. Počas tohto obdobia je pre každú osobu dôležitá psychologická podpora a pomoc blízkych. Je to obdobie zotavovania, ktoré formuje budúci život človeka, veľa závisí od neho, a preto by sme túto skutočnosť nemali zanedbávať.

Existuje niekoľko bodov, ktoré si vyžadujú pozornosť v období po infarkte:

Zdravá strava. Starostlivo dodržiavať správnu výživu, jesť ľahké, zdravé potraviny.

V prítomnosti nadmernej hmotnosti je dôležité znížiť jej hmotnosť. Takýmto jednoduchým spôsobom sa môžete chrániť pred druhým útokom.
Zapojte sa do minimálneho cvičenia, ktoré môže posilniť srdce a obehový systém, ako aj starať sa o dobrý svalový tonus.
Počas tohto obdobia je dôležité chrániť pacienta pred všetkými druhmi stresov a skúseností. Nervový systém sa musí zotaviť.
Pravidelne robte komplexný krvný test na prítomnosť dôležitých indikátorov: cholesterol, cukor.

Tieto nekomplexné látky môžu mať priaznivý účinok na celé telo a tiež aktívne prispievajú k obnoveniu kardiovaskulárneho systému.

Existujú určité štádia obnovy po infarkte, ktoré majú špecifickú sekvenciu:

Ústavná liečba.
Liečba v špeciálnom rehabilitačnom centre.
Niekoľko mesiacov po útoku sú pod starostlivým dohľadom kardiológa.

Postupy na zotavenie sa môžu vykonávať v ktoromkoľvek štádiu podľa odporúčania ošetrujúceho lekára. Len lekár bude môcť správne vybrať komplexnú terapiu, ktorá bude mať priaznivý vplyv na telo.

Mikroinfarkcia: dôsledky pre telo

Mikroinfarkcia u mužov je pomerne bežnou chorobou, ktorá môže postihnúť mužov od veku 30 rokov. Príznaky tohto záchvatu sú veľmi podobné mnohým ďalším ochoreniam, takže je dôležité pravidelne navštevovať kardiológov a sledovať ich zdravie.

Dôsledky mikroinfarkcie sú pre telo menej nebezpečné, ale tiež si vyžadujú čas na zotavenie. Hlavnou úlohou v prípade mikroinfarkcie je rozpoznanie útoku v počiatočných fázach. V opačnom prípade môže dôjsť k úplnému infarktu s vážnejšími dôsledkami. Mikroinfarkt má svoje vlastné špecifiká, niektorí ľudia si jednoducho nevšimnú, ale to neznamená priaznivý výsledok. Koniec koncov, druhý záchvat mikroinfarkcie môže viesť k vážnym komplikáciám.

Arytmia je zmenený srdcový tep, čo je vážny dôvod pre lekára.

Ťažká bolesť v hrudníku viac ako 20 minút.
Slabosť, únava, úzkosť

Keď pocítite tieto príznaky, okamžite vyhľadajte pomoc. Po úplnom vyšetrení lekár predpíše všetky definované opatrenia na obnovenie. Rehabilitácia po mikroinfarke je nevyhnutná na obnovenie motorickej aktivity bez akýchkoľvek následkov.

Základné princípy obnovy po mikroinfarkcii:

používanie ľudových prostriedkov;
mierne cvičenie;
dodržiavanie určitých pravidiel výživy;
včasné návštevy lekára;
zmena životného štýlu.